Если вы читаете этот текст, то, скорее всего, уже успели пройти долгий путь: Вы посетили: ЛОРа и невролога, сделали МРТ и сдали кучу анализов. Врачи разводят руками и говорят, что «физически вы здоровы». Но назойливый звон, писк или гул в ушах никуда не девается. Он сводит с ума, мешает спать, вызывает одну страшную мысль: «Со мной что-то не так. Это что-то серьезное».
Первое, что нужно понять: ваш главный враг сейчас — не звук, а паника. У того, что с вами происходит, есть очень четкая, логичная и, что важно, обратимая причина. Она называется невроз.
Как тревога превращается в шум в ушах
Когда долгое время вы находитесь в состоянии хронической тревоги, ваш организм переключается в режим выживания. Самосохранение - главная функция нашего мозга, и когда на фоне стресса у вас начинают проявляться многочисленные телесные симптомы, единственное чем занимается ваш мозг в этот момент - круглосуточное сканирование собственного организма на предмет угрозы.
В этом состоянии «боевой готовности» мозг начинает обращать пристальное внимание на малейшие внутренние сигналы, которые в спокойном состоянии он просто игнорирует. Сердцебиение, дыхание, перистальтику кишечника... и фоновые шумы организма.
А они есть у всех. Почти у каждого человека в полной тишине можно услышать легкий звон или шум. Это движение крови по мелким сосудам, работа нейронов, мышечные микросокращения. В норме мозг фильтрует эти шумы как неважные. Но в режиме тревоги фильтр ломается и вы обращаете внимание на все подряд.
Прямо сейчас вы можете провести эксперимент, чтобы убедиться в этой теории:
Выпрямите руку перед собой, и внимательно посмотрите на нее. Проверьте, трясется ли она? И буквально через пару секунд она начнет трястись, даже если до этого вы это не замечали!
Что происходит дальше?
- Вы замечаете фоновый шум.
- Пугаетесь: «Что это? Опухоль? Инсульт?»
- Страх усиливает тревогу.
- Мозг, получив сигнал об опасности, начинает концентрироваться на звуке еще сильнее, чтобы «контролировать угрозу».
- Звон становится громче и навязчивее.
- Вы погружаетесь в порочный круг: звон → страх → усиление внимания к звуку → усиление звона.
Вы не сходите с ума. У вас не физическая патология уха. У вас симптом перенапряженной нервной системы. Тинитус (шум в ушах) в вашем случае — это не причина, а следствие. Следствие того, что нервная система истощена и работает в аварийном режиме.
Почему таблетки не помогают?
Потому что они лечат следствие, а не причину. Можно временно улучшить кровообращение или пропить курс успокоительных, но если фоновый уровень тревоги останется прежним, мозг снова найдет, на чем зафиксироваться. На этом же звуке или на другом симптоме.
Главная работа предстоит не с ухом, а с тем, как ваш мозг обрабатывает сигналы и управляет вниманием.
Что делать? Поможет ли психолог?
Вот ключевая мысль, которую вам нужно принять: вам нужен не доктор, а психолог или психотерапевт, работающий с тревожными расстройствами и неврозами.
Работа будет идти в нескольких направлениях:
- Разрыв порочного круга. Специалист поможет вам перестать реагировать на шум как на катастрофу. Когда исчезает страх перед симптомом, мозг перестает считать его опасным и постепенно возвращает ему статус «фонового, неважного».
- Снижение общего уровня тревоги. Через техники, которые подберут конкретно под вас, вы научитесь ловить иррациональные мысли, проверять их на реальность и заменять более спокойными. Вы проработаете глубинные причины вашего невроза.
- Перераспределение внимания. Вам помогут техники, которые «отвлекают» мозг от тотального контроля тела. Ваша задача — мягко, но настойчиво показать мозгу, что в мире есть много других, более интересных вещей, кроме внутреннего звука.
- Принятие. Парадоксально, но чем меньше вы боретесь с шумом, тем тише он становится. Терапия поможет прийти к формуле: «Да, сейчас он есть. Но он не опасен. Я могу жить с ним, пока он не уйдет. Я сосредотачиваюсь на жизни, а не на его прослушивании».
Все необходимые техники и полный механизм невроза, я даю уже на первой консультации. Без ковыряния в детстве и прошлом!
Это временно
Шум в ушах на фоне невроза — это сигнал SOS от вашей психики. Он кричит: «Хозяин, я больше не могу так, мне нужна перезагрузка!».
Работая с психологом, вы не просто «лечите звон». Вы учитесь жить иначе: менее тревожно, более осознанно, больше доверяя себе и своему телу. И как только нервная система начнет успокаиваться и восстанавливаться, этот назойливый симптом начнет терять свою силу. Он может стихнуть, стать менее заметным или уйти совсем.
Вы не одни. Через это проходят тысячи людей, и для большинства это действительно проходит, когда наводится порядок в голове.
Сделайте следующий шаг не к очередному врачу, а к специалисту, который поможет вам успокоить вашу перегруженную нервную систему. Это и есть самый прямой и верный путь к тишине.
Заключение
Если вы испытываете симптомы тревоги, и не находите объяснений своему состоянию, важно обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет вам понять, что происходит с вашим телом и разумом, и предложит пути выхода из этого состояния. Не забывайте, что симптомы невроза — это не приговор, а возможность начать работать над собой и своим психическим здоровьем.
Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, оставляйте комментарии. Я готов ответить на ваши вопросы и помочь разобраться в ваших симптомах.
Не бойтесь сделать первый шаг — ваше внутреннее благополучие того стоит!
Как попасть на консультацию?
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
пишите в ватсап
пишите в макс
пишите в телеграм
Больше контактов на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Информация о моих консультациях:
- Всего 10 консультаций - Вот сколько нам понадобится для решения вашего запроса.
- Всего 2 консультации в месяц - С такой частотой мы будем работать.
- 90% запросов были решены - Данный метод показывает 90% эффективности в мировой практике.
- Стоимость консультации 2800 рублей.
- 100% анонимность. Я гарантирую вам полную анонимность.
- Полное информирование на первой консультации - Уже после первой консультации вы будете понимать, что с вами происходит. На первой консультации я подробно объясняю, почему вам плохо, как это работает и что нужно делать, для того, чтобы вырваться из этого порочного круга.
- Высокая частотность запроса - Я ежедневно работаю со всеми симптомами невроза. Есть проверенный комплекс упражнений и множество отзывов которые вы можете прочитать по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898 или у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Работа онлайн из любой точки мира. Я работал с пациентами из разных стран: Норвегия, США, Канада, Германия, Латвия, Эстония, Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Грузия.
- Я действующий член Международной ассоциации психологов. Работаю по установленным протоколам и под четким контролем.
- Любой формат работы - текстовые консультации(переписки), видео звонок, аудио звонок.
- Методика проверенная 30 летним опытом в мировой практике. Метод в котором я работаю, это итальянская школа профессора Джорджио Нардонэ. Метод называется краткосрочная стратегическая терапия
Вот некоторые кейсы моей работы:
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выход свежих статей!