Такая мысль может возникать и посреди дня, и посреди терапевтической сессии и в конце года, когда все итоги подводят.
А что подводить? Год как год — ничего не было, ничего не поменялось, день как день...
Будучи много лет в долгосрочной регулярной личной терапии, что могу сказать:
Ключевое в таком случае — постепенно латать дыры в этом решете самовосприятия.
Начать можно с того, чтобы слегка растечься мыслью по древу и закончить следующую фразу 5-10 разными вариантами:
Я рад, что в 2025 году я...
И каждый отмеченный (лучше письменно) вами вариант рекомендую посмаковать,— вспомнить тот вкус, приобщиться к тому своему опыту.
Да, в этот момент будет осуществляться внутренний поиск, важно просто это сделать, даже если внутренний критик будет повышать внутренний голос, что всё было не то и не так и вообще ничего не было ("Не признавай!").
Ведь именно эта привычка и продолжает формировать решето и обнулять достигнутое, сделанное, свершенное и лишать сил перед последующими целями.