Январские праздники уже видны на боках 😎
Как измерить детокс? Или почему я настаиваю на анализах.
Термин «детокс» в wellness-индустрии часто вызывает справедливый скепсис у врачей. Потому что он обычно сводится к сокам, БАДам и субъективному «я очистился».
Я же, как сторонник превентивной и доказательной медицины, предлагаю другой подход. Не «очищение», а системная метаболическая перезагрузка, эффективность которой можно ИЗМЕРИТЬ.
Мой принцип: никаких программ «вслепую». Только data-driven approach (подход, основанный на данных).
🔍 Шаг 1: Диагностика «До»
Прежде чем давать любые рекомендации по питанию, нутритивной поддержке или протоколам, мы смотрим «исходники»:
1. Печень: АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин. Наша главная лаборатория детоксикации.
2. Липидный профиль: Триглицериды, холестерин ЛПНП/ЛПВП. Маркеры метаболизма жиров.
3. Воспаление и стресс: С-реактивный белок (СРБ).
4. Уровень глюкозы и инсулина (как основа энергетического обмена).
Это не просто «галочка». Это понимание, с какими именно системами нужно работать.
🔄 Шаг 2: Программа
Индивидуальный план питания (часто с исключением продуктов, вызывающих воспаление), коррекция дефицитов витаминов/минералов, поддержка работы печени и микробиоты, управление стрессом.
📊 Шаг 3: Верификация результата «После»
Через 2-3 недели после этапа активной коррекции мы ПОВТОРЯЕМ ключевые анализы.
Именно так, кстати, работают грамотные санаторно-курортные учреждения — оценивают динамику по объективным показателям при выписке.
Что это дает?
Вы видите не эмоции, а факты:
→ «Мои печеночные ферменты снизились на 30% — нагрузка на печень уменьшилась».
→ «Триглицериды упали».
→ «СРБ в норме — снизился уровень воспаления в организме».
Это и есть настоящая превенция — не ждать болезни, а действовать на опережение, имея на руках цифровое подтверждение эффективности.
Инвестируйте в свое здоровье осознанно. С цифрами в руках.
