Как мягко войти в новый рабочий год после выходных 🎄
Начало года часто ждут как «перезагрузку», но на деле первые рабочие дни могут ощущаться тяжело, вяло и даже раздражающе — и с вами в этот момент всё в порядке
Праздники меняют ритм: сон, питание, уровень активности, количество впечатлений, и психике нужно время, чтобы снова настроиться.
Попробуйте не требовать от себя резкого старта
Первые дни — это не про максимальную продуктивность, а про адаптацию
Что может помочь:
Сузить фокус. Выберите 1–2 простые задачи в день — не чтобы «успеть всё», а чтобы почувствовать опору
Вернуть рутину постепенно. Сон, еда, короткие паузы важнее списков дел.
Разрешить себе разгон. Мозгу нужно время, чтобы переключиться из режима отдыха в режим работы.
Снизить внутренний диалог «надо». Он усиливает напряжение и замедляет включение
Новый год начинается не с рывка, а с бережного возвращения к себе 🌱
И если вы входите в него не быстро, а честно — это уже хороший старт
