Бессонница, напряжение, стресс, повышенная тревожность? Тогда вам точно может пригодиться массаж 2 пальцев рук. О первых трех мы уже поговорим, а вот о безымянных пальцах и мизинцах как-то упустили.
Исправим эту оплошность и тоже о них поговорим. А ещё именно данный массаж пальцев рук может пригодиться в вечернее время, чтобы помочь себе и своему здоровью. И конечно улучшить сон.
Но что это за массаж и что попробовать:
Вернемся к японскому массажу джин - шин- джинсу, который часто используют для массажа пальцев рук. Многие японские практики считают, что пальцы рук связаны с нашими эмоциями, а эмоции резонируют с работой определенных систем.
За счет этого, работая с определенными пальцами рук мы успокаиваемся, снижаем напряжение, помогаем работе определенных систем. И в прошлой статье мы уже говорили о массаже больших, указательных и средних пальцев рук.
У нас остались мизинцы, безымянные пальцы, ну и центр ладони бед внимания не оставим.
1.О безымянных пальцах не забудем
Безымянные пальцы часто связывают с такими эмоциями как грусть или тоска. За счет работы с данными эмоциями мы можем улучшать сон, снижать проявление бессонницы. Человеку после массажа безымянных пальцев засыпать намного проще. Ну и конечно настроение поднимается.
Однако, польза ещё не вся, ведь массаж безымянных пальцев рук также используют для:
- Расслабления ног и снижения с них нагрузки.
- Улучшения работы пищеварения.
- Улучшения работы дыхательной системы.
Чтобы сделать массаж пальцев рук:
- Есть 2 способа. Первый классический: указательными и большими пальцами рук растираем безымянные пальцы от кончика до основания. Делаем массаж около 1 минуты.
- Второй способ по японскому массажу джин -шин-джитсу. Просто пальцами рук обхватываем безымянные пальцы и держим так около минуты.
2.Лучшие помощники для сна - мизинцы
Мизинцы - ещё одно пальцы рук, которые могу пригодиться перед сном. Они отлично расслабляют, снижают напряжение, усталость, нервозность и повышенный уровень стресса. Поэтому их массаж довольно часто используют от бессонницы. Особенно массаж области вокруг ногтей.
Однако, мизинцы ещё могут быть полезны для:
- Улучшения работы пищеварения.
- Некоторые используют их для общего расслабления при высоком уровне стресса.
- Для расслабления рук.
Делать массаж также довольно просто:
- Классический вариант: массируем пальцы рук с помощью указательных и средних пальцев рук около минуты.
- Джин-шин-джитсу: обхватываем мизинцы с помощью всех пальцев рук.
- Повторяем на другую руку.
3.Ну и центр ладони не забудем:
Массаж центра ладони также может быть полезен в конце дня. Например, вы сильно устали, нет настроения, тревожность. Тогда точно стоит попробовать массаж центра ладони, так как он поднимает настроение, уменьшает усталость.
Помимо этого массаж помогает улучшать работу пищеварения, например, если укачивает в транспорте.
Для массажа:
- Растираем массаж растираем центр ладони около 1 минуты с помощью больших пальцев рук.
Если нет желания делать массаж руками, то можно взять массажер су-джок, если он у вас есть.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: