Обсудив сегодня с очередным клиентом вопрос: "Расставаться или не расставаться", и увидев на форуме три подряд темы "Как принять верное решение", я подумал, что тема выбора пока себя не исчерпала. Поэтому ещё раз кратко о "правильном решении".
Важно: ниже мы разберём именно ту ситуацию, когда вы не знаете, какой вариант выбрать. Если вы для себя понимаете, как лучше поступить, но боитесь или сомневаетесь реализовать этот вариант, значит, вам нужно разбираться не с выбором, а с препятствиями и внутренними сопротивлениями. Это другая тема.
Итак, возьмём для разнообразия пример с работой. Допустим, я решаю "Увольняться с работы или не увольняться".
Во-первых, как я пойму, что я принял "правильное решение"? Очевидно, если это решение приведёт к хорошим для меня последствиям. То есть, если я решаю уволиться, на новой работе мне будет лучше, чем на предыдущей. А если я решаю остаться, на этом месте мне будет лучше, чем было бы на новом.
Но могу ли я заранее знать, как мне будет в одном или в другом варианте? Понятно, что нет. Даже когда я приму решение и увижу какие-то последствия (не важно, позитивные или негативные), я не узнаю, как мне было бы в другом варианте. Было бы мне лучше или хуже, если бы я принял другое решение.
Соответственно, у меня нет и не будет полной информации о всех последствиях, чтобы я их мог сравнить и рационально определить, какой вариант будет для меня правильным в данной конкретной ситуации. Поэтому принимать решение я могу, опираясь только на собственные внутренние ощущения, на интуицию, а не на логику. Подробнее по этому вопросу можно прочитать статью по ссылке здесь: ТУТ.
☝ Возьмём этот факт за аксиому и попробуем разобраться дальше. Допустим, понять рационально, какой вариант будет правильным мы не можем. Но означает ли это, что нам нужно просто кинуть монетку и положиться на удачу в таком важном вопросе? Можем ли мы найти какой-то более адекватный способ принятия решений? Хотя бы и основанный на эмоциях?
Да, есть, как минимум, два таких способа.
Первый способ заключается в том, что я представляю для себя самые негативные последствия. По порядку: сначала в первом варианте (если увольняюсь), затем во втором (если остаюсь). Максимально включаю воображение и подбираю, что самое плохое произойдёт в одном случае и во втором. И определяю, какие негативные эмоции у меня при этом возникнут. Вы можете разложить свою ситуацию выбора по аналогии со схемой ниже.
А дальше, когда я понимаю, в каком варианте мне будет хуже (по эмоциям), я могу от обратного понять, где мне будет лучше. То есть, в том варианте, где негативные переживания будут меньше.
👉 Это и будет для меня «правильное» решение в данной ситуации на сегодня.
Если я буду ориентироваться на самые позитивные эмоции, представляя, где мне будет лучше, если у меня всё получится, но в дальнейшем меня ожидает одна серьёзная проблема. Допустим, позитивные эмоции у меня сильнее в варианте «Уволиться», а негативные – в варианте «Остаться». Если я выбираю по позитивным эмоциям и увольняюсь, то в любой момент, когда я буду воплощать свой план на новой работе, у меня будут возникать сомнения и страхи, что я не справлюсь. И будут появляться мысли, что нужно было оставаться на прежнем месте. И справиться с ними будет непросто.
А если я ориентируюсь на негативные последствия, то при реализации этого решения на любые свои сомнения (что было бы лучше уволиться) я легко могу представить, как будет плохо, если я уволюсь и не справлюсь на новом месте. И эти эмоции всегда перекроют мои сомнения. То есть, поддерживать решение, основанное на негативных эмоциях, легче, чем основанное на позитивных.
Второй способ можно использовать, если вы знаете своё самое главное желание. Что вы больше всего хотите реализовать в жизни, свою жизненную цель. В таком случае вопрос решается просто. Вы выбираете тот вариант, который больше вам помогает эту цель реализовать. Исходя из той информации, которая у вас есть на сегодня.
Например, если самое главное желание у меня – купить дом на море, и я понимаю, что мне для этого нужны деньги, я выбираю тот вариант с работой, где я смогу больше заработать.
В этом случае вопрос выбора, по сути, даже не стоит. Вам нужно просто уточнить информацию и вспомнить своё самое главное желание.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru