❓Вы сделали ЭТО после травмы ‼️именно поэтому стало хуже
Самая частая ошибка после травмы — проверять «насколько всё плохо» через боль.
Походили.
Попрыгали.
«Разработали».
Потерпели.
С точки зрения медицины это логично кажется.
С точки зрения тканей — это усугубление повреждения.
📌 По данным клинических рекомендаций AAOS, в первые 24–48 часов после травмы:
⬆️усиливается воспалительная реакция
⬆️увеличивается отёк
⬆️возрастает риск микрокровоизлияний
Любая избыточная нагрузка в этот момент замедляет восстановление.
ВАЖНО ЗНАТЬ:
— боль ≠ степень повреждения
— возможность ходить ≠ отсутствие серьёзной травмы
Если после травмы:
▪️ усиливается отёк
▪️ движение ограничено
▪️ боль возвращается ночью
— лучше не гадать.
🟢Именно онлайн-консультация позволяет понять: срочно или можно планово, что делать дальше без вреда. Главное - можно это сделать, не выходя из дома, чтобы позволяет вам личиной раз не давать нагрузку на травму.
‼️Для записи ко мне на онлайн-консультацию достаточно написать в WhatsApp или Telegram по телефону
📲 8 (915) 189-07-56
🙏И мы решим все вопросы.
Напишите в комментариях: вы «разрабатываете» травму?
