Иногда (возможно сразу после Нового года) может сложиться такое ощущение, что жизнь заела, как пластинка: похожие проблемы в отношениях, одни и те же конфликты на работе, одни и те же эмоции, но совершенно в разных.
Могут меняться люди, могут города, могут обстоятельства, но результат почему-то остаётся одним и тем же. Результат — не устраивает, от результата — больно и может показаться, что кто-то сглазил или не везет, но чаще всего — это закономерность, которая многое говорит о ваших эмоциях, мыслях и действиях.
🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
Обратите внимание, что психика больше стремится к знакомому, а не к лучшему., просто потому что так проще. Понимаете? Проще и комфортнее — не нужно думать, нужно просто привычно среагировать и всё..
И по пока механизм реакции работает только для нас — жизнь кажется простой и понятной, но если же он разворачивается внутри отношений, на базе конфликта или длительного стресса — результат может быть непредсказуем..
Итак, давайте разбираться, почему может повторяться одно и тоже? 🥰
1️⃣ Сценарии нашего детства..🥰
Наша психика просто обожает неосознанные сценарии из детства. Мы бессознательно воспроизводим знакомые, простые и понятные (можно сказать, что универсальные) модели: «я – спасатель», «я – неудобная», «я – незначительная».
И самое странное и страшное, что мы максимально комфортно чувствуем себя радом с партнерами, которые встраиваются в наши сценарии, мы притягиваем их, как будто магнитом, находим в самых странных местах..
2️⃣ Установки и запреты..🥰
Наша психика нежно лелеет внутренние установки и запреты. Сформированные убеждения вроде «со мной так всегда», «я должен терпеть», «мне нельзя хотеть большего» действуют как фильтр.
Настоящий фильтр для наших эмоций, мыслей и, соответственно, действий — мы смотрим на мир и фильтруем то, что психика не понимает, а потом выбираем варианты, которые на привычны, но которые (ой-ой) могут привести к сложным решениям (ой).
3️⃣ Привычки..🥰
И возможно, что само главное — автоматически выбор «по привычке». Мы привыкаем к тому, к чему бы лучше не привыкать — к эмоциональной боли, к чувству вины, к чувству стыда, к чувству неполноценности.
И если ситуации повторяются, то простые решения «по привычке» защищают нас от глубоких переживаний — боли, вины, стыда. Оказываясь в знакомом сценарии, мы как будто знаем, как «играть», и «игра» снижает тревогу — нам становится проще жить.
✅ Что с этим делать?🙋♀️
Смотреть на результат и разбираться во всём — в своем детстве, в своих установках и запретах, в собственных привычка. Разбираться откуда они взялись, в каких ситуациях проявляются наиболее ярко, что нужно сделать, чтобы «поймать» тот момент, когда наша психика начинает разворачивать нас «не туда».
Разбираться и переделывать — это большая работа, переделывать себя. Она занимает много времени и возможно, что это самая сложная работа в мире. Переделывать придется практически все отношения: с партнерами, с близкими, с родителями.
Однако результат может быть волшебным.. 🥰
✅ Обратитесь к психологу 🥰
Если вам не нравится результат отношений в вашей жизни: с партнерами, с близкими вам людьми, с коллегами начальством на работе, то возможно стоит понять, каким образом изменить эмоции и мысли, чтобы получить другой результат. И возможно поработать над этим с психологом — так проще, быстрее и дешевле.
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru