✨ Новогодние праздники — время радости, встреч с близкими и вкусных угощений. Но зачастую этот период становится серьёзной нагрузкой для организма, что отражается и на состоянии волос. Как снизить нагрузку? Контролируйте питание. Добавляйте в меню овощи, фрукты, орехи, рыбу — источники витаминов и омега‑3. Пейте воду. Старайтесь выпивать 1,5–2 л чистой воды в день, чтобы компенсировать обезвоживание. Защищайте волосы. Используйте увлажняющие маски, носите головные уборы на морозе. Двигайтесь. Короткие прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и снимут стресс. Ограничьте алкоголь. Выбирайте безалкогольные напитки или умеренные порции. Помните: забота о себе — это не ограничение, а инвестиция в красоту и здоровье! 💖 Поделитесь в комментариях, как вы поддерживаете себя в праздничные дни? 👇
Новогодние праздники: как сохранить здоровье волос и организма
6 января6 янв
~1 мин