Здравствуйте!
Удачен тот день, который начинается со стакана чистой тёплой воды без газа с ложкой коллагена
Вторым стаканом воды я запиваю таблетку от гипертонии и витамины
С вечера приготовила себе пудинг из семян чиа
Завтрак
Это продукты которые нам нужны
#################
Берем удобную посуду и кладем 3 ст л чиа
Наливаем не много кокосового напитка и даем на бухнуть чиа
##############
Сверху греческий йогурт
Чтобы закрыть семена
Пропорции подбираем сами
##############*
На йогурт пюре из фруктов, детское питание подходит на ура
Так же чтобы закрыть верх
############
Сверху можно посыпать ягодами или фруктами
Завтрак готов!
Утром можно взять с собой на работу или съесть дома
Второй завтрак
Греча и бифштекс
Свежие огурчики
Обед
Суп с куриными бедрами
Варю из свежезамороженных овощей, куриных бёдер
Бедра очищаю от кожи и жира
Варю ,,первые два бульона сливаю
Ужин
Ужинаю салатом из капусты с морковью
Бифштекс
Пару ложек гречи
Ужин в 21,,30
На ужин сделала омлет из двух яиц и пол стакана молока
Достала и разогрела куриное бедро из супа
На ночь глюкофаж 1000
Всем здоровья!!!
Мира и добра!!!
Здесь собраны рецепты и меню для диабетиков 2 типа