Важно то, как мы интерпретируем свой опыт (что мы видели, слышали).
Одно и то же событие может по-разному восприниматься разными людьми:
Утрированный пример: двум детям папа (мама/значимый другой) сказал, что они окажутся в психушке. Много лет спустя один стал пациентом психоневрологического интерната, а другой психиатром.
Это была присказка. Сказка будет впереди.
Может казаться, что для внушения нужен специально обученный человек, но «заражаемся идеями» мы регулярно, особенно ныне, листая ленты соц.сетей и видя/слыша там различные идеи.
NB! Внушение идеи, воспринятое на эмоциональном уровне, откладывается в сознании человека, заставляя поступать в соответствии с ней, даже если человек осознаёт, что данная идея иррациональна или не совпадает с его желаниями и потребностями. Внушение, как механизм воздействия на сознание людей, является преемником магического мышления.
Порой некоторые воспринимаемые нами идеи иррациональны и недостижимы.
Невозможность их осуществления может привести к невротическим реакциям и дезадаптации.
12 иррациональных идей сформулировал Альберт Эллис:
1. Важно, чтобы меня все любили и одобряли.
2. Уважать можно только абсолютно компетентного, адекватного и успешного человека.
3. Есть «плохие» люди, которые заслуживают возмездия.
4. Это ужасно, когда все идет не по моему плану.
5. Человек не властен над обстоятельствами, всё складывается независимо от воли человека.
6. Всегда нужно помнить о самом страшном: опасности, пугающих моментах. Никогда нельзя терять бдительность.
7. Проще не решать проблемы, а уходить от них.
8. Всегда важно, чтобы был кто-то, на кого можно опереться.
9. Прошлое определяет настоящее, над влиянием прошлого опыта никто не властен.
10. Близко к сердцу принимать чужие проблемы – признак хорошего и порядочного человека.
11. Важно найти и принять именно правильное решение, иначе будет катастрофа.
12. Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
Если у себя обнаружили подобную или другую иррациональную идею, можно позабавиться, проведя когнитивно-поведенческий эксперимент.
Проговорите эту фразу, произнеся перед ней «как будто» и можно еще закатить глаза как будто близкому человеку сообщаете что-то очевидное*.
Как будто нельзя так просто взять и вбить клин в иррациональную идею ;)