Когда мы планируем свой год, самая распространенная рекомендация - делать это по smart.
То есть ставить цели, которые были бы:
конкретны, измеримы, достижимы, значимы и ограниченны во времени. Ориентация тут больше на результат. Так можно, да.
Я люблю по-другому. Выбираю в начале года что-то одно, что хочу ввести в свою жизнь.
Два года назад это был английский. Не овладение языком на высоком уровне, а просто его изучение. В том формате, в котором я смогу это делать, удерживая внимание на этом в течение года, и чтобы это было не сильно сложно. В итоге два года английского в формате 1 занятие в неделю по 45 мин без домашек. Остальное в изучении языка - по моему спонтанному желанию.
Год назад - регулярная активность. Не похудеть, не добиться видимых изменений в фигуре, а просто систематически больше полезного движения. Но. Не в те дни, когда я встаю в 6.30... Регулярно, но не каждый день, а тогда, когда удобно, от 10 до 45 мин, дома. Опять же: такой формат, который впишется в мою жизнь не через сложное преодоление и изменение планов, а наиболее легко.
Когда мы вводим в свою повседневность что-то новое, можно подумать, как это сделать удобно и приятно; и не стремиться к идеальному и максимально полезному графику. Такой подход уместен, когда мы хотим внедрить что-то на длительный срок - например, привычку.
Это один из вариантов. Он не является правильным или неправильным. Для меня он - с наименьшим сопротивлением, потому работающий. Здорово оглянуться назад и увидеть, что целый год ты делал что-то, что запланировал.
Подчеркну, что введение чего-то в жизнь - больше про процесс, а не про результат. Результат - приятный бонус по истечении года.
Попробую в этом году запланировать два нововведения. Посмотрю, получится ли организовывать себя в двух направлениях.
Пишите в комментариях, что работает у вас касательно планирования года🤝
Если текст показался Вам интересным и полезным - буду благодарна за клик по "Сказать спасибо"
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи ⬇️
Автор: Власова Мария Андреевна
Психолог, КПТ АСТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru