Манипуляции и схемы газлайтинга

Вы когда-нибудь были на шоу фокусов? Вы сидите в зале, завороженно наблюдая, как фокусник вытаскивает кроликов из шляпы, заставляет вещи исчезать и даже распиливает людей пополам. Всё это очень впечатляет, пока вы не поймёте нечто очень важное: всё это иллюзия. Аналогично, манипуляция - это не такой уж и фантастический трюк, который некоторые люди используют в отношениях. Иллюзия здесь заключается в том, что вы контролируете ситуацию, тогда как на самом деле вами управляют, как марионеткой на ниточках.

Психологи называют этих хитрых кукловодов «манипуляторами». Это немного похоже на работу фокусника, но с меньшим количеством аплодисментов и большим психологическим ущербом. В отличие от фокусника, который использует трюки для развлечения, манипуляторы используют эти тактики для получения контроля и власти. Они получают удовольствие от того, что заставляют вас сомневаться в реальности, - техника, также известная как газлайтинг.

Согласно Американской психологической ассоциации, газлайтинг - это форма психологической манипуляции, при которой человек стремится посеять сомнения в целевом человеке или группе, заставляя их сомневаться в собственной памяти, восприятии или здравомыслии. Представьте себе: вы на лодке, а манипулятор - это море. Он создает волны, которые сотрясают вашу устойчивость, а затем предлагает вам спасательную шлюпку - обычно в виде своей версии реальности. Это хитрый, если не коварный, способ направить лодку в нужном направлении.

Разоблачение кукловода: выявление тактики манипуляции

Выявление манипулятивного поведения может быть таким же сложным, как обнаружение скрытой карты в фокусе фокусника. Однако, понимая распространенные тактики, используемые манипуляторами, вы можете начать видеть ловкость рук такой, какая она есть. Вот несколько приемов, на которые следует обратить внимание:

Во-первых, манипуляторы - мастера отвлечения внимания. Если вы когда-нибудь играли в вышибалы, вы поймете суть. Цель - избежать попадания мяча. В игре манипулятора мяч - это ответственность. Он будет бросать его, крутить, даже отбивать от стен - всё, лишь бы не держать его в руках.

Ещё один трюк в арсенале манипулятора - это вызывание чувства вины. Представьте, что вы в автомобильном путешествии. Манипулятор - ваш GPS-навигатор, постоянно направляющий вас по «Аллее чувства вины». Он использует фразы вроде «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы...» или «После всего, что я для тебя сделал...». Цель - заставить вас чувствовать себя обязанным ему, и, следовательно, повысить вероятность того, что вы выполните его желания.

Затем есть игра в жертву. Это как мыльная опера, где манипулятор всегда является несчастным главным героем, терпящим бесконечные испытания и невзгоды. Они культивируют сочувствие и поддержку, которые затем используют для оправдания своих действий или избежания ответственности. Это немного похоже на получение «карты освобождения из тюрьмы» в «Монополии», только игра никогда не заканчивается.

Наконец, у нас есть газлайтинг, мастерский приём манипуляции. Это как кривое зеркало, искажающее реальность до такой степени, что вы не можете доверять тому, что видите. Манипулятор отрицает или искажает правду, заставляя вас сомневаться в своих восприятиях и воспоминаниях. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даже признает газлайтинг формой психологического насилия, учитывая его потенциал причинения значительного психического вреда.

Автор: Гомонов Владислав Сергеевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru