В предпраздничной суете тема выгорания становится особенно заметной, потому что именно в этот период многие активные, ответственные и привыкшие много работать люди вдруг обнаруживают, что сил на радость и интерес у них почти не осталось.
Организм, к сожалению, не разделяет наши представления о дисциплине и силе воли и живёт по своим законам, где фазы напряжения и фазы восстановления должны чередоваться, а не существовать в режиме хронического перекоса в сторону активности.
Когда человек годами игнорирует усталость, не замечает собственных телесных сигналов, подменяет отдых стимуляцией, а заботу о себе – эффективностью, сначала исчезает удовольствие от жизни и работы, затем снижается общий ресурс, а после этого начинают появляться симптомы, которые уже невозможно не замечать.
Выгорание не является признаком слабости или недостатка мотивации, оно является закономерным следствием образа жизни, в котором забота о себе не встроена как ценность, а воспринимается как роскошь или награда за сверхусилие.
❓ Поэтому перед праздниками я часто предлагаю задать себе несложный, но честный вопрос:
Есть ли в вашей жизни место для такого отдыха, в котором не нужно быть продуктивным, полезным и собранным?
Или даже время, формально предназначенное для восстановления, вы продолжаете проживать в режиме внутреннего напряжения?
Работать, достигать и справляться большинство из вас давно умеет, а вот навык бережного отношения к себе, который и является основой устойчивости на длинной дистанции, как правило, требует внимания и осознанной работы. Совсем скоро я запускаю курс по развитию эмоционального интеллекта для деловых людей. Именно EQ отвечает за способность выдерживать баланс работы и отдыха, умение отдыхать и многое другое, о чем я расскажу на курсе.
❓Будет ценно, если вы поделитесь в комментариях: что для вас сегодня сложнее - позволить себе остановиться или по-настоящему отдохнуть, не испытывая за это вины.
С добрыми пожеланиями,
бизнес-психотерапевт Ольга Лукина