Новогодняя ночь нередко оставляет после себя не только радостные воспоминания, но и не самые приятные последствия для организма: отеки, усталый вид, тусклый тон кожи и ощущение тяжести в теле. Однако всего этого можно избежать, если следовать нескольким простым правилам. Делимся с вами надежными и эффективными способами восстановиться и привести себя в порядок, чтобы встретить новый год с приливом энергии и ощущением легкости.
Следите за водным балансом
После ночного ужина, алкоголя и позднего сна многие сталкиваются с отеками и ощущением тяжести. Лучший способ поддержать организм после ночного застолья — восстановить водный баланс. Начинайте свой день со стакана чистой воды, который поможет активизировать обмен веществ и избавиться от токсинов. Если вам сложно заставить себя пить обычную воду, можно добавить дольку лимона, несколько листиков мяты или ломтик яблока — это не только сделает вкус более приятным, но и усилит детокс-эффект.
Утренняя разминка и дыхание
Даже 10–20 минут легкой зарядки помогут вам взбодриться и почувствовать прилив сил. Главное — помнить про баланс и не заставлять себя насильно идти в зал, если тело еще не готово. Вместо этого сделайте небольшую растяжку, разомните суставы и выполните те упражнения, которые приносят удовольствие и не вызывают дискомфорта. Уделите время медитации и отдыху на массажном коврике, что также поможет вам избавиться от отеков и настроиться на новый день.
Контрастный душ
Контрастный душ с чередованием теплой и холодной воды — классика, которая работает всегда. Он активизирует кровообращение и лимфоток, помогает взбодриться и дарит заряд энергии. Однако важно соблюдать умеренность, особенно если раньше вы не принимали контрастный душ: избегайте резких перепадов температуры и слишком горячей воды, чтобы не перегрузить тело.
Если хочется более расслабляющего эффекта, можно заменить душ теплой ванной с любимым эфирным маслом и магниевой солью. Последняя не менее эффективно снимает отеки и восстанавливает организм после праздничной ночи.
Больше времени на свежем воздухе
Несмотря на зимний холод и морозный воздух, старайтесь не проводить все время дома, а уделять больше времени отдыху на свежем воздухе. Даже небольшая прогулка или легкая тренировка на улице насыщают организм кислородом, придают чувство бодрости и помогают избавиться от возможных лишних килограммов, набранных во время праздничных застолий.
Не забывайте про уход
Если после новогодней ночи лицо выглядит отечным, контуры потеряли четкость, а кожа кажется уставшей и тусклой, поможет регулярный уход. Умывание прохладной водой, гидрогелевые патчи и маска с охлаждающим эффектом — отличный способ снять отеки и вернуть сияние. Для получения максимального лимфодренажного эффекта обращайте внимание на уходовые средства с мятой, ментолом, алоэ, огурцом, зеленым чаем или эвкалиптом — они быстро приводят лицо в тонус и дарят ощущение свежести.
Активировать микроциркуляцию также поможет легкий самомассаж: аккуратные похлопывания кончиками пальцев или разглаживающие движения, которые нужно выполнять строго по массажным линиям, от центра к периферии. Однако для более выраженного результата лучше довериться профессионалам и пройти курс массажа в любимом салоне.