Можно ли мало спать и при этом высыпаться

Можно ли мало спать и при этом высыпаться?

Вопрос о продолжительности сна не имеет универсального ответа. Потребность во сне индивидуальна и зависит от состояния организма, уровня физических и психоэмоциональных нагрузок, здоровья нервной системы и способности к восстановлению.

Для одних людей оптимальным является сон

продолжительностью

7–8 часов,

для других — меньший объём сна может быть достаточным без ущерба для самочувствия.

Ключевым показателем является не количество часов сна, а качество восстановления и функциональное состояние организма в период бодрствования.

Подробности на нашем сайте:

#важностьсна

#сон

#соматорелакс

#методлоскутовой