Здравствуйте!
Сегодня немного поговорим об эмоциональной онемелости через метафору сада.
После тяжелых переживаний иногда наступает странная пустота. Солнце светит, но не греет. Музыка играет, но не трогает. Даже самые близкие люди кажутся далекими, и мы их вопринмаем в такие моменты как будто сквозь толстое стекло.
Вы думаете, что со мной случилось, что со мной не так? Нам кажется, что мы равнодушны и безраличны ко всему происходящему вокруг. Но это не черствость и не равнодушие, а эмоциональная онемелость, защитный механизм психики, который включается, когда чувства становятся невыносимыми.
Представьте, что ваши эмоции это сад. После урагана садовник накрывает самые нежные растения специальным куполом, чтобы они не погибли от холода и ветра. Купол защищает, но вместе с непогодой он блокирует и солнечный свет, и дождь, и тепло. Растения остаются живы, но перестают расти и цвести. Так и психика, пережив эмоциональный ураган, иногда накрывает куполом способность чувствовать, чтобы дать душе передышку.
Как это может проявляться?
- Вам трудно понять, что вы чувствуете в данный момент,
- Радостные события не приносят вам ожидаемого счастья,
- Вам сложно выразить эмоции словами или действиями,
- Присутствует ощущение плоской, серой реальности,
- Вы механически выполняете повседневные дела, не ощущая интереса и вовлеченности,
- Присутствует чувство, как будто вы отстраненены от собственной жизни.
Такое состояние - точно не ваша вина, а способ психики справиться с непереносимой болью. Проблема возникает тогда, когда купол остается надолго, мешая не только страданиям, но и радости, любви, удивлению, всему, что делает нас живыми. И тогда , чтобы вернуться к нормальному состоянию, иногда приходится предпринимать меры, в том числе терапию с психологом.
Возвращение к чувствам процесс медленный и бережный. Начните с малого: замечайте физические ощущения, которые часто идут рука об руку с эмоциями. Легкость в груди может быть предвестником радости, тепло в ладонях, признаком нежности. Просто наблюдайте за этими сигналами тела без оценки.
Не торопите себя. Ваша психика защищала вас, как умела. Теперь вы учитесь снова чувствовать, не сквозь толстое стекло, а кожей, сердцем, каждой клеточкой. Первые чувства после долгого онемения могут быть хрупкими, как первые ростки после зимы. Относитесь к ним с заботой, и постепенно ваш внутренний сад снова начнет цвести.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru