Знаете это чувство? Встаёшь из-за стола после новогоднего застолья и думаешь: "Зачем я это ел?"
Тяжесть. Вина. Ощущение мешка с песком внутри.
А потом идёшь к следующим родственникам. И там ещё один стол. И всё по новой.
Оливье. Плов. Торты. Пироги.
Как откажешься? Всё приготовлено специально. Всё вкусное.
К концу праздников чувствуешь себя шариком.
Решение:
Три простых правила. Работают годами.
ПРАВИЛО №1: Мандарины вместо мусора
Между застольями все едят конфеты, печенье, шоколад.
Я ем мандарины.
31 декабря — это моё "мандариновое крошево". Могу съесть 1-1,5 кг за день.
Почему это работает:
🍊 Витамин С вместо сахара
🍊 Клетчатка в перегородках (не выбрасывайте!)
🍊 Сытость без тяжести
🍊 Микрофлора кишечника довольна
Пока все жуют шоколад, я чищу мандарины. И набираю в разы меньше калорий.
ПРАВИЛО №2: После еды — только прогулка
Железная схема:
Поел → сразу гулять → потом чай
Не "полежу 5 минут".
Не "посмотрю фильм".
Не "я устал".
Встал. Оделся. Вышел.
Еда должна "провалиться". Только после этого возвращаешься и пьёшь чай.
Без этого правила — тяжесть до утра.
С ним — чувствуешь себя нормально.
ПРАВИЛО №3: Не отказывайся ни от чего
Серьёзно.
Ешь оливье.
Ешь плов у тещи.
Ешь торт.
Не надо героизма и "я на диете".
Правила 1 и 2 позволяют тебе есть всё без последствий.
ФОРМУЛА:
Мандарины между приёмами + прогулка после застолья = ешь что хочешь
РЕЗУЛЬТАТ:
✅ Съедаю всё праздничное меню
✅ Нет тяжести
✅ Нет вины
✅ Чувствую себя человеком
Никаких диет. Никаких ограничений. Просто три простых правила и немного здравого смысла.
PS: Запасной вариант у меня всегда есть - СЕКРЕТНАЯ ССЫЛКА.
А у вас какая стратегия?
Или вы из тех, кто после оливье сразу на диван и к телевизору? 😄
Делитесь в комментариях 👇