Многие считают, что лучший отдых в новогодние каникулы — это полный покой на диване. Однако, как объясняет учёный-фармаколог Денис Борозденко, такая «праздничная гиподинамия» может нанести серьёзный вред здоровью.
Эксперт отмечает, что главная опасность заключается в ошибочном представлении, будто восстановление сил возможно только в состоянии полной неподвижности. На самом деле, настоящий отдых — это смена деятельности. Для тела, созданного природой для движения, длительный покой становится стрессом, который незаметно подрывает здоровье изнутри.
Всего за 7–10 дней праздничного бездействия можно потерять значительную часть мышечного тонуса, накопленного месяцами тренировок. Боли в спине и общая слабость — лишь внешние признаки, за которыми скрываются серьёзные негативные изменения на биохимическом уровне.
Особенно сильно от гиподинамии страдает сердечно-сосудистая система. В условиях малоподвижного режима повышается артериальное давление, увеличивается вязкость крови и снижается эластичность сосудов. Таким образом, долгожданный отдых может обернуться тихой диверсией против собственного организма. Чтобы этого избежать, учёный рекомендует обязательно включать в праздничные дни лёгкую физическую активность: прогулки, разминку или простые домашние упражнения.