Знаете, что я часто замечаю среди успешных руководителей? Гонку. Гонку, в которой ночь становится ресурсом. Ложимся все позже, встаем все раньше. «Успею больше», — думаем мы. А в итоге словно попадаем в трясину.
Ты вроде всё знаешь, всё умеешь. А потом наступает день, когда команда выводит тебя из себя одной фразой в чате. Встреча, на которой ты ловишь себя на мысли: «О чем вообще речь?». Во второй половине дня ты пятый раз перечитываешь одно письмо, а мозг отказывается складывать слова в смыслы. И вместо стратегических решений — лихорадочно разгребаешь мелкие задачи, лишь бы не лезть в самое важное. Знакомо?
Чаще всего в этот момент хочется сказать: «Всё, нужен отпуск». А правда в том, что чаще всего нужен просто нормальный сон. Не неделя на море, а несколько последовательных ночей по 7-8 часов.
Это не просто «отдохнешь — и пройдет». Это физиология. Когда мы хронически недосыпаем, в мозге начинается тихий хаос. Нейромедиаторы, которые отвечают за спокойствие, фокус и принятие решений, сбиваются с ритма. Ты не просто уставший. Ты становишься другим человеком.
Теряется устойчивость к стрессу. Пропадает та самая мудрая пауза перед ответом. Сложнее читать людей и динамику в группе. Ты мыслишь короткими дистанциями, хватая первое попавшееся решение, а не лучшее. Это и есть та самая управленческая «близорукость». Ты в режиме выживания, а не управления. И потом смотришь на результаты квартала и думаешь: «Как же так вышло?».
Самое прекрасное, что это лечится. И лечится не сложно. Никакой супер-коуч, никакой дорогой курс тайм-менеджмента не дадут того, что даст вам налаженный сон. Это фундамент, на котором уже стоит всё остальное.
Сон — это не краденое время у работы. Это инвестиция в качество каждого вашего решения, каждой реакции, каждой стратегии. Он делает вас точным и четким, когда другие просто метаются.
Так что мой вопрос к вам: в эти праздники вы планируете наконец отоспаться впрок или твердо верите, что постоянный режим важнее любых выходных? И главное — замечали ли вы, как ваши управленческие решения меняются, когда вы не высыпаетесь? Что уходит первым: хладнокровие, фокус или стратегическое видение?