Доброе утро, Мои дорогие Люди!
Наверняка у вас часто бывает у вас чувство, что день уже с утра расписан кем-то другим?
Дела, обязанности, неожиданные проблемы, которые например у меня чаще всего возникают в понедельник (дети понедельника – это про меня 🤪) — будто кто-то уже набросал на холст моего дня угрюмые каракули, а мне предлагают это всё разукрашивать.
Если я позволяю себе такие мысли, это сразу выбивает меня из колеи. И кстати у меня по сей день не всегда получается вовремя уловить момент, когда они начинают залазить в мою голову, поймать их и выгнать подальше!
Но все же я не понял одну простую вещь!
Я не могу контролировать всё, что появится на этом «холсте», на «холсте» нашего будущего дня.
Чей-то резкий звонок, пробка, дождь — это как случайные брызги, которые летят откуда-то сбоку. Бороться с каждой— бессмысленно.
Но я старюсь взять в руки свои кисти и выбрать свои краски, с которых я начну картину 🎨
Они зададут тон, фон, основное настроение.
И тогда любые «брызги» станут просто частью общего рисунка, а не его крушением.
Когда-то я так реагировал на дождь, снег – сейчас же я рад любой погоде. Например я люблю гулять под дождем. 👣
Я придумал для себя всего три краски и каждое утро я стараюсь выбрать их. Не десять, не громоздкий план, а именно три.
1.Краска-настроение. Каким внутренним состоянием я хочу провести этот день? Не «веселым» (это слишком абстрактно), а, например, спокойным или любопытным.
2.Краска-действие. Одно маленькое, но ключевое действие, которое станет моим личным акцентом! Не «сделать весь отчет», а начать с самого сложного абзаца. Я например не люблю работать с бухгалтерскими документами на своей работе поэтому стараюсь их не накапливать и сразу разбирать по поступлению на мою полку! А для кого-то важно например будет совсем другое - пройти 20-30 минут пешком.
3.Краска-мысль. Одна фраза или установка, которую я буду держать в голове как фон. Например: «Я делаю, что могу» или «Сегодня я на своей стороне». Это очень важная установка – она сразу отсекает негативные мысли на предстоящий день!
Мои три краски на сегодня: 🖼️
🎨 Спокойствие (несмотря на суетной график)
🎨 Написать вступление к новому посту (мое ключевое творческое действие).
🎨 «Прогресс, а не идеал» (моя мысль-фон, чтобы не загоняться).
Это не делает день идеальным. Но это делает его моим! 💯
Я кладу первый, осознанный мазок.
А дальше — смотрю, что получится! Спасибо!
Присоединяйся к моему Telegram-каналу «Трамвай желаний» — здесь мы будем исследовать, как маленькие шаги ведут к большим изменениям, поддерживать друг друга в экспериментах над жизнью и делиться не идеальными результатами, а честными открытиями.
Давайте идти к осознанности и энергии — вместе!
#настроение_на_день #мотивация #саморазвитие #зож