Оглавление
🌊 Признаки информационного перегруза
🧠 Почему мозг в таком состоянии почти не запоминает
✅ Мини-детокс для головы
🎓 Как перестать тонуть в данных
Новости, чаты, рабочие документы, курсы, соцсети.
Кажется, что вы просто «идёте в ногу со временем».
А потом в один момент понимаете, что:
- устали от любых экранов;
- не помните, что читали утром;
- не хотите открывать новые материалы.
Это не слабость и не лень.
Это информационный перегруз.
Признаки перегруза
- Невозможно сосредоточиться на одном тексте.
- Всё время хочется проверить ленту.
- Вечером — ощущение «голова забита мусором».
- Новая информация вызывает раздражение, а не интерес.
Почему мозг в таком состоянии почти не запоминает
У памяти есть ресурс.
Когда он постоянно уходит на:
- обработку лишних новостей;
- бесконечные переписки;
- поверхностное листание,
на глубокое запоминание
просто не остаётся сил.
Мозг переходит в режим:
«Главное — дотянуть до вечера».
Мини-детокс для головы
- Информационная диета на 24 часа
Уберите всё лишнее: новости, лишние соцсети, фоновое видео. - Оставьте только одно «полезное» окно
Например, одну книгу, один курс, одну статью. - Короткие сессии + паузы
20 минут работы → 5–10 минут отдыха
(без телефона, просто смена деятельности). - Вечер без новых потоков
За 1–2 часа до сна — минимум информации.
Мозгу нужно время «переварить» день.
Как перестать тонуть в данных надолго
Разовый детокс помогает,
но если хотите долго держаться на плаву,
нужно настроить память и внимание так,
чтобы они выдерживали современный темп.
На бесплатном вебинаре
«Как развить память и запоминать большие объёмы данных в 5 раз быстрее»
вы узнаете:
- почему мозг перестаёт справляться с потоком информации;
- как выстроить работу с данными так,
чтобы они запоминались, а не пролетали мимо; - какие техники помогают делать это без выгорания.
👉 Записаться на вебинар:
https://okmozg.com/krpweb_ads2
