Найти в Дзене
Закреплено автором
Развитие мозга без скуки | Виктория Серебренникова
Как эффективно учить иностранные слова: 10 правил.
736 · 2 года назад
Развитие мозга без скуки | Виктория Серебренникова
Родительский гайд по развитию памяти ребенка
1196 · 2 года назад
Вы устаете не из-за количества работы, а из-за расфокуса
Есть люди, которые работают много и при этом не чувствуют себя выжатыми. И есть те, кто к вечеру чувствует себя так, будто разгружал вагоны, хотя сидел за компьютером. Если честно, дело чаще всего не в объёме задач. Дело в том, как работает ваше внимание. Когда человек весь день переключается между задачами, уведомлениями, письмами, мессенджерами, звонками и «быстрыми проверками», мозг тратит огромное количество энергии на удержание контекста. Каждое переключение — это микро-потеря ресурса. И к вечеру возникает ощущение тотального истощения...
13 часов назад
Почему вы читаете и забываете — даже если книга полезная?
15 часов назад
Почему утро начинается с борьбы с собой — и как это изменить
Знакомое состояние? Будильник звонит. Вы открываете глаза. В голове уже список задач. И первая мысль не «хочу начать», а «ещё пять минут». Вы не ленивы. Вы не безвольны. Вы не «неорганизованный человек». Просто утро — это момент, когда мозг решает, в каком режиме пройдёт весь день. И если этот режим начинается с сопротивления, дальше всё становится тяжелее. Когда вы просыпаетесь, мозг оценивает предстоящую нагрузку. Если впереди задачи, которые воспринимаются как сложные, непонятные или тревожные, включается защитная реакция...
19 часов назад
У вас нет времени развиваться? Вот в чём настоящая причина
Почти каждый взрослый человек говорит одну и ту же фразу: «У меня нет времени». Нет времени читать. Нет времени учить язык. Нет времени освоить новую профессию. Нет времени подумать о будущем. Работа, семья, обязанности, усталость. День проходит быстро, неделя ещё быстрее, а мысль о развитии откладывается «когда станет спокойнее». Проблема в том, что спокойнее не становится. И если честно, дело чаще всего не во времени. Когда день наполнен мелкими задачами, уведомлениями, срочными просьбами и постоянными переключениями, мозг тратит огромное количество энергии на удержание контекста...
1 день назад
Читаешь книгу- и через 2 дня не помнишь почти ничего?
1 день назад
Одно из самых недооценённых средств от апатии и тревоги — обучение
Есть состояние, которое сложно описать одним словом. Это не острая депрессия. Не паника. Не катастрофа. Это тихая усталость от всего. Когда ничего особо не радует. Когда работа идёт по инерции. Когда кажется, что жизнь не движется, но и сил что-то менять нет. Многие в такие моменты начинают искать отдых. Отпуск. Перерыв. Разгрузку. Иногда это действительно нужно. Но есть ещё одна причина апатии, о которой редко говорят. Это остановка развития. Мозг взрослого человека устроен так, что ему нужен вызов...
1 день назад
Если бы я знал этот способ обучения в 20 лет, моя жизнь сложилась бы иначе
Есть вещи, которые понимаешь только спустя годы. В 20 лет кажется, что всё впереди, времени достаточно, главное — стараться. Мы читаем книги, слушаем лекции, ходим на курсы, пробуем новое. Но никто не объясняет, что старание и освоение — это не одно и то же. Можно учиться годами и почти не продвигаться вперёд. Можно накапливать информацию и при этом не чувствовать реального роста. И только позже становится понятно: проблема была не в количестве усилий. Проблема была в том, что нас не научили правильно учиться...
2 дня назад
Почему обычные конспекты не работают на быстрое запоминание?
2 дня назад
5 безобидных привычек, которые незаметно ухудшают вашу память
Есть момент, который почти никто не хочет признавать. Иногда мы ловим себя на мысли, что стали хуже запоминать. Имя вылетело. Срок забыли. Книгу прочитали — а через неделю сложно вспомнить содержание. И появляется неприятное ощущение: «Что-то со мной не так». С возрастом? От перегруза? От стресса? Чаще всего причина не в возрасте и не в «плохой памяти». Причина в мелочах, которые мы повторяем каждый день и не считаем проблемой. Вот пять привычек, которые выглядят безобидно, но постепенно снижают способность мозга удерживать информацию...
103 читали · 2 дня назад
Чем заменить гаджеты, если вы хотите вернуть себе внимание и глубину мышления
Сейчас почти невозможно прожить день без телефона. Он будит нас утром, сопровождает на работе, развлекает вечером и «помогает расслабиться» перед сном. Мы не замечаем, как каждое свободное мгновение автоматически заполняется экраном. Очередь — телефон. Лифт — телефон. Пять минут тишины — телефон. Проблема не в самих гаджетах. Проблема в том, что мозг привыкает к постоянной стимуляции и постепенно теряет способность выдерживать тишину и глубину. И именно это незаметно влияет на внимание, память и способность к обучению...
566 читали · 3 дня назад
Память не талант.Она включается от 3 маленьких шагов
3 дня назад
5 простых вещей, без которых концентрация никогда не включится
Вы можете быть умным, мотивированным, амбициозным человеком и при этом не уметь сосредоточиться дольше десяти минут. Открываете задачу, начинаете читать, работаете пару минут — и вдруг ловите себя на том, что уже листаете телефон, проверяете почту или думаете о чём-то постороннем. Потом появляется раздражение, усталость и ощущение, что «я стал хуже соображать». Но концентрация не исчезает просто так. Она не «портится» от возраста. Она не уходит навсегда. Она выключается, когда мозг работает в неправильных условиях...
3 дня назад