Почему пропадает желание планировать и мечтать?

В декабре примерно каждый второй говорит о том, что надо ставить цели на следующий год, планировать и анализировать. Только не у всех хватает сил и энтузиазма на это.

Давайте разберем какие могут быть причины нежелания формулировать свои цели и продумывать планы для их реализации:

▪︎ Синдром самозванца внутри шепчет: "У тебя не получится, это слишком для тебя, ты не знаешь, не умеешь, это невозможно".
▪︎ Травма от прошлых целей: был болезненный опыт - поставил цель, не достиг, чувствуешь себя пораженцем. Теперь психика как бы защищает вас от новой боли, отрубая сам механизм "хотеть".

Не видишь в этом больше смысла.
▪︎ Перфекционизм: если уж мечтать, то сразу о чем-то грандиозном. А если действовать, то идеально. Но у вас был опыт, что сразу идеально не получается и вы бросаете эту идею, как будто не сильно и хотелось. И просто перестаете заниматься этой "ерундой".
▪︎ Выгорание и потеря энергии - самое популярное, особенно у миллениалов ( в последнее время некоторые успешные представители этого поколения бросают свои высокие должности и идут работать курьерами, кладовщиками, пасут овец - про это обязательно напишу отдельно).

Когда ресурсов еле хватает на текущие задачи, мозг отключает функцию - мечтать о будущем. Это вопрос выживания, а не лени.

Как же начать возвращать себе мотивацию хотеть? (небольшие шаги):

1. Выберите одну или две сферы жизни, где больше всего дискомфорта (где много жалоб от вас, "нытья") или наоборот, где много мечтаете.
2. Сформулируйте ваши цели в этих сферах.
3. А теперь спросите себя про каждую цель: "А мне это зачем?"
Самая распространенная ошибка при постановке целей, это ставить цели, которые вам лично не интересны. Кем-то навязаны, социально одобряемые, так у всех.

Поэтому вы на них и забиваете быстро, они не ваши.
4. Разбейте ваш план на маленькие шаги.
5. Действуйте.

И еще одно из самых больших заблуждений, что цели на год надо прописать до 31 декабря. Но в современном мире, в бешенном ритме бесконечных дел, когда реально не до этого - лучше спокойно и осознанно сделать это в начале года.

Автор: Оксана Войтова
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru