Более полумиллиарда человек в мире живут с сахарным диабетом, и многие из них — это люди активного, трудоспособного возраста [1]. Несмотря на то, что сахарный диабет обычно не мешает строить карьеру и достигать профессиональных целей [2], порой бывает нелегко открыто говорить о своем состоянии. Этот страх может подпитываться личным опытом, когда окружающие утверждают, что диабет развивается от чрезмерного потребления сладкого, или навязывают нетрадиционные методы лечения, желая помочь. Непонимание со стороны коллег способно перерасти в эмоциональный барьер [1] и влиять не только на настроение, но и на уверенность в себе.
И все же важно помнить: вы не одни. В рабочем коллективе чаще всего есть люди, готовые поддержать вас и проявить уместное внимание. Иногда разговор о диагнозе способен сделать рабочую среду более комфортной. Когда коллеги знают, что человеку может понадобиться короткий перерыв, помощь при плохом самочувствии, это создает ощущение опоры и убирает лишнее напряжение. Такая открытость не делает человека слабее, а, наоборот, помогает строить доверительные отношения, снижает тревогу.
В этой статье мы собрали ответы на частые вопросы о том, как совмещать работу и жизнь с диабетом.
Когда имеет смысл сообщать о диагнозе
По закону информация о состоянии здоровья относится к персональным данным. Это значит, что работодатель не может требовать от вас сообщать о наличии каких-либо заболеваний [3].
При этом есть профессии, где состояние здоровья напрямую связано с безопасностью — вашей и окружающих. Это касается работ:
- с вредными или опасными веществами;
- на высоте или под землей;
- в сфере управления транспортом;
- где необходимо взаимодействовать со сложной техникой и механизмами.
В таких случаях требуется медицинское заключение о состоянии здоровья. Медицинский осмотр проводится при приеме на работу, а затем регулярно в процессе трудовой деятельности [4].
Почему не стоит скрывать диагноз на работе
- Опасность для здоровья. Стремление не привлекать к себе внимание может привести к пропуску контроля уровня глюкозы в крови и приема лекарств, что повышает риск развития проблем со здоровьем на рабочем месте, требующих вмешательства коллег или медицинских специалистов [5]. При резком падении уровня глюкозы каждая минута на счету [6]. Если коллеги знают о вашем заболевании, они смогут вовремя распознать опасные симптомы и помочь.
- Влияние на психологическое состояние. Сохранение диагноза в тайне повышает уровень стресса и со временем может привести к эмоциональному выгоранию и повышенной тревожности [7].
- Непонимание коллег. Если руководитель не знает о заболевании, он может неверно истолковать частые перерывы на рабочем месте. Болезнь иногда вызывает осложнения, из-за которых работать трудно. К тому же нужны регулярные обследования и процедуры для контроля состояния.
Открытый разговор поможет избежать недопонимания и укрепить доверие в коллективе.
Как рассказать коллегам о своем заболевании
Может показаться, что беседы о здоровье на работе неуместны и для них нет подходящего момента. Если вам сложно решиться, попробуйте воспользоваться алгоритмом:
- Подумайте, кому важно знать о вашем состоянии.
Начните с тех, кто действительно может поддержать вас в рабочих процессах: с руководителя или специалиста отдела кадров. Позже можно поделиться информацией с коллегами, которые смогут помочь в случае непредвиденной ситуации. - Выберите комфортный момент для разговора.
Лучше обсудить диагноз без спешки и лишнего напряжения. Часто удобнее всего сделать это при устройстве на работу или в первые дни, когда решаются организационные вопросы. - Заранее сформулируйте, что хотите сказать.
Важно доступно объяснить, что ваше состояние не помешает вам полноценно выполнять свои обязанности. - Расскажите, какая помощь может понадобиться.
Дайте коллегам простые и понятные инструкции: это поможет им чувствовать себя увереннее, если потребуется их участие. Например, объясните, на какие симптомы им стоит обратить внимание (внезапная слабость, головокружение, дрожь, потливость, спутанность сознания) и расскажите, что делать в этом случае (дать сладкий напиток, вызвать профильного специалиста или помочь дойти до столовой). - Отнеситесь с пониманием к вопросам.
Если коллеги уточняют какие-то детали, чаще всего это не из любопытства, а из искреннего желания лучше разобраться, как быть рядом и помочь при необходимости.
Как наладить рутину на работе
Как правильно организовать рабочий день, чтобы держать уровень глюкозы крови под контролем и эффективно выполнять рабочие обязанности [8]:
Как подготовиться к командировке
Сахарный диабет не повод отказываться от командировок. Что важно учесть для безопасной поездки [9]:
- Подготовьте в дорогу все необходимое для контроля уровня глюкозы в крови — глюкометр, тест-полоски и лекарственные препараты. Лекарств и расходных материалов лучше взять вдвое больше, чем может понадобиться.
- Возьмите с собой рецепт и справку, подтверждающую ваш диагноз и необходимость приема препаратов. Если едете за границу, желательно перевести документы на английский язык.
- Держите под рукой источники глюкозы — леденцы или кусочки сахара.
- Измеряйте уровень глюкозы чаще обычного. В дороге организм может реагировать на стресс, смену времени и питания.
- В долгих поездках устраивайте небольшие разминки, ходите по вагону или салону самолета. Физическая активность помогает снижать уровень глюкозы в крови [10].
ИНФОРМАЦИЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, МЕТОДОВ ПРОФИЛАКТИКИ, ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ.
#и_да_и_нет
Источники:
- From diagnosis to discrimination: The impact of living with diabetes in the workplace. International diabetes federation. — 2025. — URL: diabetesvoice.org/en/advocating-for-diabetes/the-impact-of-living-with-diabetes-in-the-workplace/#:~:text=The%20stigma%20experienced%20by%20employees,being%20and%20career%20prospects (дата обращения: 23.12.2025).
- American Diabetes Association. Diabetes and employment // Diabetes Care. — 2012. — № 35, Supplement_1. — Р. S94–S98.
- Трудовой кодекс Российской Федерации. Федеральный закон от 30.12.2001 № 197-ФЗ.
- Markou, N. The Dynamics of Diabetes Disclosure in the Workplace / N. Markou, D. Papakonstantinou // Diabetology. — 2024. — № 5.6. — Р. 608–620.
- Hansen, U. M. Diabetes distress, intentional hyperglycemia at work, and glycemic control among workers with type 1 diabetes / Ulla M. Hansen, et al. // Diabetes Care. — 2019. — № 42.5. — Р. 797–803.
- Приказ Минздрава России от 28.01.2021 № 29н (ред. от 02.10.2024) «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры».
- Beatty, J. Chronic illness stigma and its relevance in the workplace / J. Beatty // Stigmas, work and organizations. — New York : Palgrave Macmillan US, 2017. — Р. 35–54.
- Diabetes in the Workplace // Dummies. — URL: https://www.dummies.com/article/home-auto-hobbies/food-drink/recipes/diabetes-recipes/diabetes-in-the-workplace-250812#:~:text=Educating%20and%20communicating%20with%20others (дата обращения: 23.12.2025).
- Tips for Traveling With Diabetes // СDC. — URL: https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html#:~:text=While%20packing%2C%20put%20your%20diabetes,as%20you%20think%20you%27ll%20need (дата обращения: 23.12.2025).
- Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом // Минздрав России. — URL: https://www.endocrincentr.ru/sites/default/files/specialists/science/clinic-recomendations/2023_alg_sum.pdf (дата обращения: 23.12.2025).