Мочекаменная болезнь — это неприятное состояние, которое связано с образованием камней в почках и мочевыводящих путях. Одним из лучших способов профилактики является правильное питание. Сегодня расскажу, какие продукты помогают снизить риск образования камней и поддержать почки в отличном состоянии!
💪 🍉 1. Вода — главный помощник! Употребление достаточного количества чистой воды (около 1.5-2 литров в день) помогает разжижать мочу, препятствуя образованию кристаллов. Пейте больше воды и травяных чаев, избегайте газировки и излишне сладких напитков.
🥒 2. Овощи и зелень Овощи богаты полезными веществами и клетчаткой, которая улучшает обмен веществ и снижает уровень веществ, способствующих камнеобразованию. Особенно полезны: огурцы, кабачки, брокколи, шпинат и петрушка.
🍋 3. Цитрусовые — природные защитники Лимоны, апельсины и грейпфруты содержат лимонную кислоту, которая помогает растворять мелкие камни и снижает риск их образования. Добавляйте свежий лимонный сок в воду или салаты.
🥜 4. Орехи и семена Миндаль и тыквенные семечки помогают снизить уровень оксалатов — веществ, способствующих камнеобразованию. Они также снабжают организм магнием, который необходим для здоровья почек.
🐟 5. Жирная рыба Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (лосось, скумбрия), уменьшает воспаление и поддерживает работу почек.
🚫 Чего стоит избегать?- Избытка соли, который способствует задержке жидкости и накоплению вредных веществ - Жирной и сильно обработанной пищи - Черного чая и кофе в больших количествах (умеренно — можно)
💡 Помните: профилактика мочекаменной болезни — это комплексный подход. Правильное питание в сочетании с активным образом жизни и регулярными медицинскими обследованиями поможет сохранить здоровье и избежать осложнений
Семёнычев Дмитрий Владимирович, врач-уролог - 300 эндоскопических операций на органах мочеполовой системы ежегодно - Кандидат медицинских наук с 2016 года - Член Российского общества урологов - Ассистент кафедры урологии ФДПО ПИМУ - Эксперт обучающих хирургических школ для урологов по аденоме простаты и лапароскопической хирургии - Соавтор книги "100 советов по здоровью и долголетию. Том 26" 👉 Запись на консультацию по избавлению от камней в почках на сайте: https://semenychevuro.ru/kons2