Дорогие подписчики, остеопороз — это "тихая" болезнь, которая ослабляет кости и повышает риск переломов, но консервативные методы лечения помогают замедлить потерю костной массы, укрепить скелет и улучшить качество жизни без хирургического вмешательства. Эти подходы включают медикаменты, диету, физическую активность и физиотерапию, и их эффективность подтверждена клиническими рекомендациями.
Медикаментозная терапия.
Основу консервативного лечения составляют препараты, которые подавляют разрушение костной ткани и стимулируют ее образование. Бисфосфонаты (например, аландронат, золедроновая кислота) снижают активность остеокластов — клеток, разрушающих кость, — и могут уменьшить риск переломов на 50% уже через год. В комбинации с ними назначают витамин D (600–800 МЕ в сутки) и кальций (1000–1200 мг ежедневно), чтобы улучшить минерализацию костей и предотвратить дефицит.
Для женщин в менопаузе гормональная заместительная терапия (эстрогены) помогает восполнить потерю эстрогена и стабилизировать костную плотность, но ее применяют только до 60 лет с ежегодным контролем рисков. Деносумаб ингибирует образование остеокластов, сохраняя костную массу без повреждения зрелых клеток, а терипаратид стимулирует остеобласты для роста новой ткани — это особенно полезно при тяжелых формах. Все медикаменты подбирает врач, чтобы избежать побочных эффектов, таких как проблемы с почками или сосудами.
Диета и питание.
Правильное питание — ключ к успеху: рацион должен быть богат кальцием (молочные продукты, брокколи, шпинат, жирная рыба) и витамином D (рыба, яйца, обогащенные продукты), чтобы организм лучше усваивал минералы. Суточная норма кальция — 1000–1200 мг, но кофе, алкоголь и шоколад мешают его всасыванию, поэтому их стоит ограничить. Если дефицит подтвержден анализами, добавляют препараты кальция и витамина D, но без переизбытка, чтобы избежать отложений в сосудах.
Физическая активность и ЛФК.
Регулярные упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку и стимулируют костеобразование без чрезмерных нагрузок. Рекомендуют ходьбу, йогу или силовые тренировки 3–4 раза в неделю по 30 минут, чтобы снизить риск падений и переломов. Лечебная физкультура фокусируется на балансе, координации и укреплении позвоночника, что особенно важно для пожилых. Начинать нужно под контролем специалиста, чтобы избежать травм.
Физиотерапия и образ жизни.
Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, лазерная терапия или магнитотерапия, снимают боль, улучшают кровоток и подвижность суставов. Они особенно эффективны при болевом синдроме и сочетаются с массажем для расслабления мышц. Важно бросить курить, ограничить соль и вести активный образ жизни, чтобы замедлить прогрессирование болезни.
Запомните, что консервативное лечение требует длительного курса — от месяцев до лет, — но при ранней диагностике оно повышает плотность костей на 5–10% в год и значительно снижает осложнения.
Подписывайтесь на нашу группу и не пропускайте интересную, а главное, полезную информацию!
#артрит #ревматоидныйартрит #остеоартрит #остеопороз #артроз