Конец года — всегда непростое время. Везде — огни, музыка, ожидание чуда. А внутри у многих — тревога, усталость и ощущение, что сил уже нет 😵💫
Хочу поделиться тремя привычками, которые каждый год помогают мне успокоиться, заземлиться и действительно закрыть год, а не «дотащить» его до 31 декабря.
1️⃣Выписывать всё, что прожил — без анализа и спешки
Я очень люблю писать списки.
Один из моих главных декабрьских ритуалов — список удач и побед.
Не 5 и не 10 пунктов — а 50 и больше.
В какой-то момент, когда кажется, что «ничего особенного не было», память вдруг начинает оживать: всплывают встречи, поездки, смешные случаи, тёплые моменты, маленькие радости.
Это возвращает опору и ощущение: «Я прожил этот год не зря»
А второй список — потери и неудачи.
Не для самобичевания, а чтобы:
— признать, что было больно
— оставить это в уходящем году
— сделать выводы и забрать опыт, а не тяжесть
После этого появляется ясность и решимость идти дальше.
2️⃣Возвращать тело в настоящий момент через дыхание
Под Новый год я особенно внимательно отношусь к телу.
Потому что именно оно первым «выдаёт» перегруз.
Одна из практик, которая очень помогает мне успокоить нервную систему — дыхание по методу Вима Хофа.
В декабре я делаю её чуть иначе: на задержках позволяю себе честно прожить:
— разочарования
— потери
— несбывшиеся ожидания
А уже потом — планы и желания.
Интересно, что тело в такие моменты не даёт врать себе.
Если желание не настоящее - оно просто не выдерживает напряжения. Это очень точная проверка: моё это или навязанное?
3️⃣Третья привычка — самая важная
…и о ней я подробно расскажу уже на нашей новогодней встрече 🎄
Она напрямую связана с телом, уверенностью, энергией и тем, как мы входим в новый год — с напряжением или с внутренним «да» жизни.
🎄Сегодня на эфире «Новогодняя Ёлка со Станиславом»
я поделюсь своими личными ритуалами конца года и проведу практики, которые:
— снимают накопленную усталость
— помогают отпустить лишнее
— и настроиться на 2026 с ясной головой и живым телом
Если чувствуете, что хочется закрыть лучше, чем обычно — приходите! Это будет тёплая встреча «для своих» 💛
