Ваша лента — это бесконечный парад магических рецептов против невроза. «Дыхание, убивающее панику за 60 секунд», «Мантра, растворяющая тревогу», «Техника из тибетской психологии, перезагружающая мозг». Вы собираете их, как пёстрые стеклышки, в надежде, что одно из них окажется алмазом. Это — самообман продвинутого уровня.
Ваш поиск — не поиск. Это ритуал. Ритуал успокоения, который даёт иллюзию движения вперёд, оставляя вас ровно на том же месте: в роли пассивного потребителя волшебства, которое почему-то не срабатывает.
Вы думаете, проблема в том, что ещё не нашли ту самую, правильную технику? Нет. Проблема в том, что вы верите в саму идею «техники» как в спасательный круг. Вы хотите алгоритм: сделай раз, сделай два — и будешь свободен. Но ваш мозг — не программа с багом, который можно исправить патчем. Это живая, упрямая, привыкшая к страданию материя.
Каждая новая «чудо-техника» — это ещё один способ сказать себе: «Мне не нужно меняться по-настоящему. Нужно лишь правильно дышать/визуализировать/постукивать по точкам». Это бартер: вы готовы «делать упражнение», лишь бы не делать самого страшного — перестать верить, что с вами что-то не так, что эти симптомы опасны и что их нужно немедленно остановить.
Парадокс, на котором сломались миллионы: самое эффективное «упражнение» — это перестать упражняться в избавлении. Прекратить охоту на симптомы. Отказаться от священной войны с собственными ощущениями. Выдыхать и отпускать контроль. Не для того чтобы полегчало (эта цель снова загонит в ловушку), а просто потому, что борьба — это и есть то, что вас истощает.
Выбор стоит не между одной техникой и другой. Выбор стоит между коллекционированием ритуалов и одним-единственным, самым трудным действием: признать, что путь лежит не через сбор волшебных инструментов, а через фундаментальную сдачу позиций. Сдачу вашей веры в то, что с вами нужно что-то сделать, чтобы это прекратилось.
Готовы выбросить коллекцию и начать с чистого, пустого, неуютного листа?
Тех из вас, кто имеет желание получить поддержку в своей нелегкой борьбе с неврозом - приглашаю на личную психологическую онлайн-консультацию. Для связи по поводу консультаций:
Электронная почта: i@amurait.ru
Telegram для личных консультаций: @AmuraiT
Наш мотивационный канал в Telegram:
Теперь мы на канале проводим и собрания на наших стримах для всех желающих, где обсуждаем волнующие темы и отвечаем на вопросы! Присоединяйтесь к нам!
Если что, история о моём личном неврозе в этой подборке. В формате видео-интервью здесь. Ответы на часто задаваемые вопросы тут.
Книга о нашем личном опыте выхода из невроза:
Ссылка на Литрес: https://www.litres.ru/book/elvina-timofeeva/dva-nevroza-odin-vyhod-72785455/.
ПОДДЕРЖИМ АВТОРА ПОЖЕРТВОВАНИЯМИ (ссылка для донатов) : Жмём сюда!