Психолог Готтс: дезориентация после пробуждения возникает из-за инерции сна

Легкая дезориентация после пробуждения обычно безобидна, считает клинический психолог-консультант Лондонского центра сна Зои Готтс. Ее слова приводит издание .

По словам Готтс, дезориентация может возникать из-за инерции сна. Это неустойчивый период между сном и полным бодрствованием. После более глубоких стадий ночного отдыха или ярких сновидений мозгу требуется некоторое время, чтобы прийти в себя. Это значит, что память, контекст и восприятие пространства выстраиваются постепенно.

Вероятность того, что человек проснется в замешательстве, растет при нарушениях сна, стрессе, тревожности, употреблении спиртного или болезни, а также при резком подъеме по сигналу будильника. Также риск увеличивается, когда человек находится не дома: незнакомая обстановка не может дать мозгу привычные сигналы, которые обычно нормализуют его состояние.

Если случаи дезориентации после сна участились, стали длительными или сопровождаются проблемами с памятью и спутанностью сознания днем, следует проконсультироваться с терапевтом, считает психолог.

Ранее диетолог рассказала, что употребление шоколада и фастфуда в вечерние часы провоцирует бессонницу.