Здоровое питание — это баланс калорий и питательных веществ: белков, жиров и углеводов, где калории обеспечивают энергию, а питательные

Здоровое питание — это баланс калорий и питательных веществ: белков, жиров и углеводов, где калории обеспечивают энергию, а питательные вещества - строительный материал, причем важна не только «сколько», но и «откуда» калории, с акцентом на цельные, минимально обработанные продукты.

Индивидуальная суточная норма зависит от возраста, пола, веса, роста и активности, но в среднем составляет 1800-2500 ккал для женщин и 2100-4200 ккал для мужчин.

#НеделяЗдоровогоПитания#ЗОЖ#ПравильноеПитание#здоровоебудущее#здоровоебудущее62#ЗдороваяРязань