➡️В Индии маленького слонёнка приковывают цепью к колышку. Он борется, но не может вырваться и запоминает: «Пытаться - бесполезно и больно».
Проходят годы. Взрослый слон, способный легко вырвать колышек, даже не пытается, потому что помнит старую боль. Он остаётся привязанным, даже когда цепи уже нет.
🤍Каждый из нас тоже иногда ощущает себя, как этот слон, когда реагирует так, как позволяют рамки мышления, к которым мы привязаны.
Рамки мышления - это такие же внутренние невидимые цепи. Они формируются в детстве, в опыте, в травмах, в убеждениях, которые когда-то нас защищали. И продолжают управлять нами, даже когда реальность давно изменилась.
❓Как это проявляется в родительстве?
Подсознательное стремление искать «косяки» в поведении детей, даже когда всё спокойно. Если в детстве родителя нормой общения были критика и замечания, его мозг усваивает эту модель как «правильную» и привычную. Поэтому даже в моменты тишины и покоя он ищет поводы для раздражения, чтобы вернуться в знакомое, хоть и негативное, состояние контроля. И после сделанного замечания действительно наступает короткое ощущение «порядка».
Вспышка злости из-за разбросанных игрушек. Часто дело не в беспорядке, а в рамке мышления из детства «всё должно быть идеально, иначе меня будут ругать/не будут любить».
Крик, когда дети не слушаются - может быть старой болью «меня не слышат, мои потребности не важны».
Чувство парализующей тревоги и вины, когда ребёнок болеет может быть следствием убеждения «я должна всё контролировать. Если я не могу уберечь его от болезни - я плохая мать».
И кажется, что невозможно реагировать по-другому.
Да, спустя время приходит понимание, что чувства чаще всего не имеют отношения к поведению детей и к текущей ситуации, а просто как-то наваливаются, затапливают. И ты, как этот слон, просто ничего не можешь сделать.
Но мы, в отличие от слонов, можем менять свои рамки мышления, автоматические реакции и поведение благодаря нейропластичности.
Это способность нашего мозга перестраиваться, создавать новые нейронные связи и ослаблять старые на протяжении всей жизни.
Каждый раз, когда вы осознанно реагируете иначе, вы буквально прокладываете в мозге новую «дорожку».
Сначала это требует усилий, как тропинка в высокой траве. Но с каждой осознанной практикой тропинка становится тропой, а затем - прочной дорогой. Со временем именно этот новый путь станет для вашего мозга самым простым и привычным маршрутом.
Упражнения на группе «Точке опоры» - это и есть тренировка нейропластичности. Это научно обоснованные инструменты, которые помогают физиологически перестроить работу вашей нервной системы, создавая новые автоматизмы - спокойствия, доброты и устойчивости.
«Точка опоры» - это практическая система, на которой вы:
✔️Найдете и ослабите глубинные убеждения и рамки мышления, которые управляют вашими реакциями.
✔️Создадите новые нейронные пути с помощью специальных упражнений, которые встраиваются в вашу повседневную жизнь.
✔️Получите поддержку и обратную связь от клинического психолога, который поможет разобраться именно в ваших ситуациях.
Освобождение от внутренних цепей - это навык. И ему можно научиться.
Готовы перестать быть «слоном» и начать жить с ощущением внутренней свободы и выбора?
👉 Приходите на группу «Точка опоры»
https://sc.irinakoval.ru/TO6
А вот здесь подробнее о том, как будет проходить группа
https://vk.com/wall-166359192_25357