Беременность меняет всё - гормоны, тело, эмоции. Особенно это ощущается на сне. на первых и последних триместрах многие будущие мамы сталкиваются с бессонницей, дневной сонливостью и необычными снами. В этой статье мы разберём самые популярные мифы о сне и узнаем, что происходит на самом деле.
Миф 1: Спать на спине нельзя с первых дней беременности
Реальность: До 24 недели сон на спине безопасен. После это срока лучше предпочитать левый бок: так улучшается кровообращение и снижается нагрузка на крупные сосуды.
Миф 2: Бессонница в третьем семестре - это нормально и неизбежно
Реальность: бессонница встречается не в ста процентах случае, но действительно довольно часто. Если сон сильно нарушен, стоит обсудить ситуацию с врачом - здоровый сон важен для мамы и ребёнка.
Миф 3: Яркие и странные сны - признак необычного развития ребёнка
Реальность: Гормональные изменения и переживания делают сны более насыщенными и запоминающимися. Это отражение внутреннего состояни, а не предсказание будущего.
Миф 4: Дневной сон ухудшает ночной
Реальность: Дневной сон помогает восстановиться, особенно в первом и третьем триместрах, когда гормоны вызывают сильную сонливость. Главное - соблюдать режим и не спать слишком долго.
Миф 5: Сон на правом боку вреден
Реальность: Сон на левом боку предпочтительнее для кровообращения, но сон на правом боку тоже безопасен.
Беременность меняет сон, но многие страхи и мифы сильно преувеличены.
Важно помнить: правильная поза, режим и внимание к себе помогают сделать отдых комфортнее.