Личные рекомендации на неделю с учетом твоих особенностей в дизайне человека по запросу в комментариях
770р
Понедельник 22 декабря - 3 лунный - Колесница
- Суть дня - прорыв, импульс, действие из центра.
- Важно - одно острое «да» вместо десяти «потом».
- На что смотреть - не распыляться, не спорить, выбирать вектор.
- Поддержка тела - плечи и шея, 3 минуты динамики, выдох 1:2.
- Утро - стакан тёплой воды, 3 «хочу ли я это», 10 приседаний.
- День - одно дело-копьё 90 минут, все уведомления в режим «тихо».
- Вечер - соль в душ, запись 3 побед дня.
- Простое действие - один звонок/письмо, которое тянула.
- Мантра - я еду туда, где моё «да».
Вторник 23 декабря - 4 лунный - Император
- Суть дня - корни, структура, порядок.
- Важно - границы времени и денег, решётка дня, не жесткость, а опора.
- На что смотреть - перегиб в контроле, отложенные «хвосты».
- Поддержка тела - поясница, тепло на низ живота, медленная ходьба 10 минут.
- Утро - переписать план как 3 блока, подтвердить слоты до 18:00.
- День - один договор письменно, один ящик/папка в порядок.
- Вечер - проветрить, свеча, 6 длинных выдохов.
- Простое действие - завести папку «документы-стандарт».
- Мантра - структура бережёт мою свободу.
Среда 24 декабря - 5 лунный - Императрица
- Суть дня - питание, удовольствие, принятие.
- Важно - качество вкуса и слов, дозированная нежность себе.
- На что смотреть - заедание эмоций, лишний сахар, спешка.
- Поддержка тела - горло и желудок, тёплая простая еда, питьё маленькими глотками.
- Утро - 1-2 минуты голосовых «ммм», благодарность телу вслух.
- День - один красивый приём пищи без экрана, 10 минут на воздухе.
- Вечер - тёплый платок на шею, чай с мёдом, 3 комплимента себе в зеркало.
- Простое действие - убрать одну «пустую» сладость из дня.
- Мантра - я кормлю, чтобы цвела.
Четверг 25 декабря - 6 лунный - Умеренность
- Суть дня - дыхание, гармония, тихая вода.
- Важно - слышать, а не доказывать, смешивать потоки мягко.
- На что смотреть - лишние «обязательства», суета, пробивание стен.
- Поддержка тела - лёгкие и диафрагма, дыхание 4-6 циклов выдох дольше вдоха.
- Утро - 5 минут тишины ладонь на сердце и живот.
- День - одно доп. «нет» ради мира в расписании.
- Вечер - ванна ног или тёплая соль в душ, короткая благодарность близким.
- Простое действие - согласовать ожидания одной фразой.
- Мантра - я льюсь и выравниваюсь.
Пятница 26 декабря - 7 лунный - Маг
- Суть дня - сила слова и намерения.
- Важно - говорить мало и точно, записывать обещания, не бросать заклинания впустую.
- На что смотреть - сплетни, самопроклятия «у меня не получится».
- Поддержка тела - горло и челюсти, расслабление языка, «ммм» 60 секунд.
- Утро - слово дня и одна фраза-намерение.
- День - одно письмо или пост, который создает реальность, не реакцию.
- Вечер - перечитать сказанное за день, снять лишние обещания.
- Простое действие - заменить «должна» на «выбираю».
- Мантра - моё слово творит мерно.
Суббота 27 декабря - 8 лунный - Сила
- Суть дня - мягкая трансформация, феникс из пепла.
- Важно - приручить, а не подавить; отпустить, а не рвать.
- На что смотреть - самокритика, желание форсировать.
- Поддержка тела - печень и желчный, тёплый компресс на правое подреберье 10 минут.
- Утро - назвать одну вещь, которую отпускаю, и одну, которую усиливаю.
- День - малый ритуал расставания: удалить, отдать, завершить.
- Вечер - 3 строки «чему меня научил этот год сегодня».
- Простое действие - почистить 1 список/подписку.
- Мантра - моя нежность сильнее силы.
Воскресенье 8 декабря - 9-10 лунные - Луна → Иерофант
- Суть дня утром - Луна: тени, иллюзии, честность с собой.
- Суть дня вечером - Иерофант: дом, традиция, ценности, тепло круга.
- Важно - проверять допущения фактами, опираться на ритуалы, которые держат.
- На что смотреть - катастрофизация, бегство в ритуал без смысла.
- Поддержка тела - живот и нервы, тёплая еда, плед, сон до 23:00.
- Утро - назвать страх и проверить фактами, дыхание в низ живота 6 выдохов.
- День - один разговор «по ценностям»: как нам, что важно, что меняем.
- Вечер - маленький семейный/домашний ритуал: чай, свеча, слово года в черновик.
- Простое действие - закрыть одну «брешь» дома или в бюджете.
- Мантра - я вижу правду и выбираю опору.
Общее на неделю
- Психология - я держу меру: одно главное дело в день, одно «нет», одно «да» себе.
- Философия - простое и достаточное сильнее громкого и пустого.
- Мистика - вода, слово, дыхание, свеча как инструменты присутствия.
- Психосоматика - выдох 1:2, тепло на живот/горло/печень по дням, ранний сон.
- Малый ритуал каждый вечер - соль в душ, 3 строки «что отпустила, что сохранила, что выбираю завтра».
Личные рекомендации на неделю с учетом твоих особенностей в дизайне человека 770 р
по запросу в комментариях