Я стою – одна нога в воде, другая на земле.
Чувства текут – тело держит форму.
Я смешиваю огонь и воду – и получаю тепло.
Из двух кубков в один – я создаю третий, мой собственный.
Я не тороплюсь – и не застываю.
Я нахожу темп, в котором моё сердце не спотыкается.
Ритм – это и есть моя магия.
Сила Умеренности
- Сила в равновесии – не в крайности.
- В паузе между вдохом и выдохом.
- В «достаточно» – вместо «идеально».
- В бережном смешивании противоположностей: логики и интуиции, действия и тишины, своего и чужого.
- В том, чтобы двигать себя вместе с любовью.
Ясность Умеренности
- Сначала факт – потом история. Сначала дыхание – потом слово.
- Мера – это не ограничение, а искусство.
- Я не ломаю – я ремонтирую. Я не сжигаю – я грею.
- Там, где тесно – добавляю воздуха. Там, где пусто – наливаю тепла.
- Всё происходит вовремя – когда я не мешаю времени течь.
Поддержка
- Дыхание 4/6 – выдох длиннее вдоха.
- Тёплая еда и вода – тело благодарит.
- Ритм утро – день – вечер.
- Фокус в действие и отдых без выгорания.
- Один день без спешки – прогулка, чай, тишина.
- Два кубка на столе – один с водой, другой пустой – как напоминание о мере.
- Три благодарности – возвращают доброжелательность миру и себе.
Рекомендуемые действия
- Завершить один хвост – и начать один малый шаг.
- Взять одно «да» – и сказать одно «нет».
- В отношениях – бережно к близости: факт – чувство – просьба – шаг. Не на накале.
- В деньгах – банковский час - пишем и планируем финансы.
- В деле – минус 30 % темпа, 2-3 фокуса максимум в день.
- Согласовать форму встреч – время, место, длительность.
- Попросить помощи и предложить свою – в равной мере.
- Налить два разных чая и смешать их в одной чашке. Почувствовать третий вкус.
Когда тянет во «всё или ничего»
- Я кладу одну руку на сердце, другую – на живот, делаю три вдоха и выдоха.
- И выбираю «достаточно».
- В этом моя сила. В этом моя красота. В этом моя жизнь.