Это, конечно, очень примитивный тест, но доступный. Все валидные, профессиональные тесты весьма сложны в интерпретации результатов, имеют качественный и количественный ключи, требуют специальных знаний для обработки. Поэтому я их даю внутри некоторых курсов.
Но такая вот быстрая, поверхностная самодиагностика тоже бывает показательной и полезной.
⬇️
✍️Ответьте ЧЕСТНО (это ключевой момент) на вопросы: редко, иногда или часто это с вами происходит.
За каждый ответ “редко” поставьте себе 1 балл, “иногда” - 2 балла, “часто” - 3 балла.
1. Я думаю, что меня недооценивают близкие
2. Я стараюсь что-то делать, даже если не совсем здорова
3. Я постоянно переживаю за качество того, что делаю.
4. Я бываю настроена агрессивно.
5. Я не терплю критики в свой адрес.
6. Я бываю раздражительна.
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно.
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым.
9. Я страдаю бессонницей.
10. Я могу терпеть плохое самочувствие
11. Я часто переживаю из-за своих необдуманных поступков.
12. Я испытываю страх за свое будущее.
13. Я все делаю быстро.
14. У меня не хватает времени для любимых дел.
15. Мне не достает уверенности, чтобы реализовать себя.
16. У меня возникают конфликтные ситуации.
17. У меня не хватает времени на отдых.
18. Я болезненно переживаю неприятности.
Посчитайте баллы, которые вы набрали.
➡️Чем меньше баллов, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот.
51-54 - очень низкий уровень стрессоустойчивости
53-50 - низкий
49-46 - ниже среднего
45-42 - чуть ниже среднего
41-38 - средний
37-34 - чуть выше среднего
33-30 - выше среднего
29-26 - высокий
25-18 - очень высокий
Повысить свою стрессоустойчивость вы можете на группе «Точка опоры»
➡️ https://sc.irinakoval.ru/TO6
Вот здесь подробнее о том, как будет проходить группа ➡️https://t.me/neyroparents/3156
или
➡️ https://vk.com/wall-166359192_25357
🤲Поделитесь, пожалуйста, результатами в комментариях