Любителям праздничных застолий не обязательно отказывать себе во всем – достаточно знать, сколько двигаться, чтобы компенсировать калорийность угощений. Эксперты компании WeWard, создавшей приложение для мотивации к ходьбе, перевели калории популярных новогодних блюд и напитков в шаги и минуты ходьбы.
Среди напитков самым «легким» для сжигания оказалось шампанское: бокал (около 90 ккал) потребует всего 17 минут ходьбы (1 692 шага). Вино и сидр (120 ккал) «обойдутся» в 23 минуты, а мимоза (140 ккал) – в 26 минут. Даже калорийный эспрессо-мартини (160 ккал) можно компенсировать получасовой прогулкой.
Хуже всего ситуация с пивом: на его «отработку» уйдет около 39 минут ходьбы (почти 4 000 шагов).
Среди основных блюд лидером по минимальным затратам стала жареная индейка: порция в 142 ккал потребует 29 минут ходьбы. А вот начинка к птице – самый «тяжелый» пункт меню: 356 ккал обернутся более чем часом ходьбы (около 67 минут или 6 693 шага).