Никто в здравом уме не будет загадывать Деду Морозу под Новый год 100 кг, диабет и гипертонию.
Мы все хотим быть стройными, здоровыми, красивыми - это факт неоспоримый.
Но вот в чем беда практически каждого желающего похудеть (и да, моя тоже, я сама 10 лет своей жизни выкинула на борьбу с внутренним саботажником) - мы хотим оказаться в моменте, где стройность и здоровье - УЖЕ СВЕРШИВШИЙСЯ ФАКТ.
Я оказалась в этом моменте и единственное, о чем я жалею - так это о том, что потеряла 10 лет жизни, которые мне никто не вернёт.
У страха глаза велики.
И похудеть оказалось не так сложно и не так страшно, как казалось.
Но как только вы принимаете решение худеть, мозг начинает оценивать, сколько времени, сил, энергии придется потратить на вашу новую цель и включает режим экономии - внутренний саботаж.
- А вдруг не получится, а я потрачу силы время и деньги?
Именно поэтому так популярны всякие волшебные таблетки, в которые никто уже и не верит, но каждый раз покупает из робкой надежды "ну а вдруг" и экспресс диеты.
Но беда вот в чем - бесплатный сыр бывает только в мышеловке, а за желание сэкономить силы и время - мы платим временем вдвойне и полной разбалансировкой психики и здоровья.
Давайте сегодня посмотрим честно правде в глаза и обсудим основные вопросы, которые вы задаете себе во время внутренних торгов "худеть или подождать до пенсии".
Почему мы тянем с принятием судьбоносных решений?
Решений, которые могут перевернуть вашу жизнь на 180 градусов, причем в лучшую сторону?
Почему нам так нравится страдать, злиться, но не делать?
Причина - страх!
Они тоже боялись, но решились и победили.
Наш мозг - великий оптимизатор и он всегда старается выбрать путь наименьшего сопротивления.
Страх не получить желаемое всегда будет меньше страха потерять то, что имеем. Именно поэтому мы годами боимся поменять нелюбимую работу.
Сценарий награда сейчас, а расплата потом всегда будет выигрышней сценария расплата сейчас, а награда - завтра.
И получается, что ради стройности терпеть дискомфорт, стресс от изменения образа жизни, внедрения новых привычек, нужно уже сейчас, а фигура - ну это когда еще..
И вот вы вроде и хотите похудеть, но мозг из страха напрасной растраты ресурса пытается отговорить вас от этой затеи и начинаются внутренние торги: "Давай лучше сейчас конфетку, а худеть с понедельника, до лета еще времени много, эта система мне не подходит - найду другую, просто у меня гормоны - и прочее"..
Внутри поселяется липкий страх перемен и предательский голос мозга нашёптывает вам:
"Ты не справишься, сиди и не высовывайся, тебе это не надо, ты толстая, страшная, слабовольная, ты никому не нужна"..
Иногда сопротивление начинает проявляться на психосоматическом уровне в виде зажоров или даже болезней.
И человек с лёгким сердцем отказывается от своей идеи:
"Это был знак, что не судьба, это не мое"
Хотя на самом деле, человек просто не смог преодолеть страх.
Например такой страх и сопротивление испытывают 50% участников наших Ступеней в самом начале, но мы - рядом, мы тянем вперёд и в конце этот же человек получил такой результат.
Всего за три месяца
Что же делать? Убедить мозг, что хуже уже не будет, мы ничего не теряем!
Развеять страх напрасных действий!
Давайте сегодня пробежимся по основным саботажным мыслям и разгоним вместе ваши тревоги.
Чтобы начать действовать - не терять больше годы, которых и так не очень много нам отпущено на этой земле.
1. Ой, мне реально некогда.
Эта отговорка самая частая и реально честная: люди и правда живут в режиме постоянного цейтнота: дети, работа, кредиты, поездки, форс-мажоры — и на этом фоне идея начать считать себе еду, планировать, готовить отдельно или пойти на спорт звучит кощунственно.
Но давайте начистоту: легче и проще вряд ли будет, и если ждать подходящего момента, то можно всю жизнь прождать и так и не похудеть.
Мы чистим зубы, принимаем душ, стираем белье вне зависимости от количества детей, собак и рабочих авралов. Навык сбалансированного питания должен стать таким же базовым атрибутом заботы о себе.
Наша задача выделить сейчас немного времени и наработать этот навык, ведь сложно начать, а продолжать при сформированной привычке - легче.
Начинать все равно когда-нибудь придется, так почему не сейчас?
Моложе, красивее и здоровее мы со временем не становимся.
2. Это дорого!
Друзья, открою вам секрет: весной участие в проекте подорожает на 3000-5000 рублей в связи с налоговой реформой.
Ведь вами занимается сразу много специалистов: врач, психолог, тренер, нутрициологи.
К тому же, когда вы начнёте менять питание, вы с удивлением обнаружите, что напротив, смогли сэкономить благодаря участию в программе.
Здоровый образ жизни оптимизирует ненужные траты на пустые калории и вы в итоге только выигрываете в финансовом плане!
Как сказала мне одна из участниц моих Ступеней:
"Сначала мне показалось, что 23000 за курс - это дорого, потом я поделила 23000 на 90 дней - и получилось 255 рублей!
Да я в кофейне утром больше оставляю!"
Ну и не забывайте, что похудение очень сильно сбережёт ваш бюджет в будущем.
Я про бюджет на аптеку).
3. Я уезжаю в отпуск, начну потом.
Вспомните тот Новый Год, наверное вы загадывали желание уж в этом году точно решить проблему лишнего веса. И как? Решили?
Может уже хватит откладывать, давайте оставим лишний вес в этом году и войдём в год новый с одной решённой проблемой за плечами.
К тому же, отпуск и праздники - не помеха стройности!
Посмотрите вокруг, сколько стройных людей, они же как-то отдыхают и в гости ходят - значит сможете и вы, если отбросите максимализм и чёрно-белые мышление!
Тем более наш проект длится не две недели, а три месяца!
И у нас нет задачи посадить вас на какую-нибудь голодную диету, чтобы вы быстро получили результат, потом откатили и пришли снова.
Наша задача - показать, как жить эту жизнь с ее праздниками, отпусками, корпоративами и при этом худеть, ведь похудение не требует режима как в концлагере, а всего лишь небольших изменений, которые легко интегрировать в любой график.
Мы расскажем, как отдыхать и худеть, как ходить на праздники и худеть, как приехать из отпуска с минусом.
4. У меня есть проблемы со здоровьем!
Друзья, я каждую неделю выкладываю результаты наших участников, и вы видите, что практически у каждого из них есть или были проблемы со здоровьем.
У нас на проекте есть врач, и ваше похудение начинается с анализов и врачебной консультации.
И именно поэтому у большинства наших участников по окончании проекта многие проблемы со здоровьем уходят сами собой просто за счёт снижения веса и подбора правильных методик.
5. А вдруг обвиснет кожа?
Обычно проблемы с кожей начинаются, если вы худеете слишком быстро, если ваш рацион не сбалансирован и если у вас нет физической активности.
У нас на проекте мы постарались закрыть все эти моменты и большинство участников пишут, что кожа стала даже лучше, чем была, причем в любом возрасте.
6. Не смогу терпеть голод.
Друзья, не скрою, голод - частый спутник любого снижения веса, и дело тут не в маленьких порциях, а в изменении уровня лептина.
Напротив, испытывать легкий фоновый голод, точнее отсутствие полной сытости и удовлетворения - это хорошо, это значит процесс жиросжигания идет активно.
Тем более, мы применяем на курсе специальные техники по контролю голода и аппетита и часто участники наоборот жалуются, что им столько не съесть.
А бывает так, что мы не урезаем, а наоборот добавляет калорийность, чтобы человек не ушел в метаболическую яму.
7. А если я не люблю тренироваться?
Не проблема, вы сможете похудеть и без тренировок, не все наши участники занимаются по нашей программе: кто-то ходит в зал, а кто-то просто ходит шаги.
Но у нас собрана огромная база тренировок для любого уровня от 10 минут.
Так что попробовать и найти свое вы всегда сможете!
Друзья, я сама похудела на 30 кг, и сама сталкивалась со всеми проблемами, с которыми может столкнуться каждый из вас.
Поэтому, создавая свой курс, я буквально пошагово вспомнила все трудности, которые мне приходилось преодолевать и на курсе предоставила решения для каждой из них.
Я собрала всех специалистов, которые могут вам потребоваться во время снижения веса.
Адаптировала программу максимально мягко, чтобы вы не чувствовали дискомфорта, внося изменения в свою жизнь.
А главное - мы не столько похудательный, сколько образовательный проект!
То есть, закончив программу вы приобретете самое ценное - инструменты, как управлять собственным весом и знания о питании уровня нутрициолога.
Именно поэтому у нас на программе столько замечательных отзывов и результатов!
Если у вас остались ещё вопросы и сомнения - вы можете задать их под этой статьей!
Друзья, давайте не тратить время на страхи, время, которого и так у нас немного...
Ну а чтобы повысить свои шансы на успех - напоминаю вам, что завтра - последний день льготных продаж 13 Ступеней!
Больше такой цены не будет никогда! Это ли не повод сделать себе подарок на Новый Год?
У нас 80% участников получают результат и доходят до цели - это очень много для проекта по снижению веса.
И ради этих шансов, мне кажется, стоит побороться!
Вот их истории.
Подробно о курсе.
Ну так что, подождем ещё немного более удачного момента или оставим проблему лишнего веса позади?