❗️ На время и деньги, потраченные на усовершенствование рациона, Вы - покупаете акции самого доходного в мире предприятия - своего организма.
Существует 2 основных принципа, соблюдение которых - неотъемлемая часть здорового образа жизни.
Второй принцип: витамины и минералы.
Второй принцип здорового питания сложнее первого: химический состав суточного рациона человека должен соответствовать его физиологическим потребностям в биологически активных веществах: витаминах и минералах.
Эти вещества организм человека не может вырабатывать самостоятельно и запасать впрок на сколько-нибудь долгий срок. Именно поэтому витамины и минералы человек должен получать с пищей каждый день.
Разные активные вещества содержатся в разных группах продуктов. Так, например, кальций и витамин D содержатся в молоке, витамин B - в молоке и мясе, витамин С - только в овощах и фруктах, витамин РР - в мясе, бобах и крупах.
Отказ от какой-либо группы продуктов или однообразное питание может привести к недостатку тех или иных микронутриентов.
Материал подготовил Исследовательский центр по изучению дифтерии, коклюша и столбняка
Для проекта #Санпросвет