О смысле жизни периодически может задумываться каждый человек. Но самостоятельно дать ответ на этот глубинный вопрос не всегда бывает просто. Экзистенциальная психотерапия помогает людям переосмыслить собственное существование и изменить его к лучшему. Подробнее о данном психотерапевтическом подходе расскажут наши эксперты.
Появление нового направления
Основоположником экзистенциальной терапии является датский философ и теолог Серен Кьеркегор. Он много размышлял о смысле бытия и пришел к выводу, что людям для развития собственной личности нужно обязательно преодолевать регулярно возникающие сложности и ставить перед собой цели.
Сторонниками Кьеркегора были Эндумнд Гуссерл и Фридрих Ницше. Известные писатели — Федор Достоевский, Лев Толстой, Жан-Поль Сартр в своих произведения часто рассуждали о поиске смысла бытия и о том, что его нахождение преображает личность.
Корни нового направления в психотерапии уходят корнями в экзистенциализм. Это философское течение, которое было популярным в европейских странах в начале прошлого столетия. Его сторонники обсуждали вопросы свободы и ответственности, бессмысленности бытия и неизбежности смерти.
В 30-х годах философией экзистенциализма заинтересовались психиатры. Врачи из Швейцарии Людвиг Бинсвангер и Медард Босс стали рассматривать психические отклонения не только как диагноз. Они провели ряд исследований, чтобы определить как самовосприятие и отношение к реальной действительности влияет на самочувствие больных.
Спустя несколько десятилетий произошло объединение экзистенциализма с гуманистической психологией. У философской психотерапии появились практические задачи. Возросла важность личностного роста и идеи самореализации.
Особенности экзистенциальной психотерапии
Новое направление в практике психотерапевтов во многом походило на философское учение. Но отличия все-таки были. Экзистенциальная терапия — это не пустые размышления, за которыми не стоят никакие действия. Наоборот, специалисты в ходе сеансов стараются повысить жизненную активность пациентов. Глубинная личностная работа помогает переосмыслить свое существование.
В большинстве случаев люди попадают на прием к психотерапевту в моменты депрессии. Расстройство может быть спровоцировано разными причинами. Одни не способны реализоваться в личностном или профессиональном плане. Других беспокоят серьезные проблемы в семье.
Если в таких обстоятельствах опустить руки и бездействовать, положительных изменений не будет. Необходимо начать двигаться вперед. А как именно выбрать правильное направление — подскажут специалисты.
Депрессивное расстройство чаще всего развивается у людей, которые потеряли жизненные ориентиры. Они не знают, что им предпринять, поэтому не способны избавиться от душевных терзаний.
Немногие рассматривают депрессию как своеобразный сигнал. Но именно он указывает на то, что пришло время проанализировать собственное существование и отыскать стимулы, которые помогут вставать по утрам.
Особенность экзистенциального метода заключается в отсутствии общих схем лечения. Каждая клиническая ситуация рассматривается индивидуально. Именно этим и объясняется высокая эффективность метода.
Цели, задачи и принципы терапии
Все человеческие проблемы обусловлены нашими природными особенностями. Так гласит экзистенциальный подход. На протяжении всей жизни люди принимают миллионы решений. Некоторые даются им очень непросто. Отвечать за результат и при этом всегда взаимодействовать с окружающими — это тоже действия не из легких.
Такие проблемы, как смерть, чувство одиночества, свобода или ее отсутствие зачастую не имеют явных решений. Но специалисты помогают поэтапно разобраться в них и научиться жить «здесь и сейчас».
Основная цель экзистенциальных терапевтов — помочь индивиду преодолеть отчаяние и вернуть жизненный смысл. При этом обязательна стимуляция к активным действиям. Желание двигаться вперед обычно появляется во время движения. Но сделать именно первый шаг зачастую бывает сложно.
Философский подход в психотерапии актуален при многих проблемах пациентов, например:
- затяжной депрессии;
- неуверенности в себе;
- низкой самооценки;
- закомплексованности;
- повышенном уровне тревожности;
- немотивированных страхах;
- неврозах;
- мыслях о суициде.
В ходе сеансов терапевты не стараются изменить людей. Они помогают им иначе взглянуть на мир, направляют их мысли в правильное русло, за счет чего побуждают к действиям. В процессе консультаций преодолеваются экзистенциальные кризисы. Пациенты начинают идти вперед к достижению новых целей.
Среди реальных результатов психотерапии специалисты называют:
- появление умения наслаждаться «моментом»;
- снижение тревоги и страхов;
- обретение смысла жизни;
- избавление от комплексов и отрицательных жизненных установок;
- расширение границ познания и самосознания;
- преодоление проблем с принятием ответственных решений.
Поиск смысла жизни для каждого осуществляется по индивидуальному сценарию. Например, доказано, что люди, пережившие масштабные потрясения и находившиеся на волосок от смерти, в будущим достигают больших успехов. Это объясняется тем, что в кризисные моменты они переосмысливают свое существование.
Многие люди после обнаружения у них тяжелых диагнозов замыкаются в себе. Им не хочется ни с кем общаться. Они не понимают, за что им дана болезнь. Задача психотерапевта в такой период — доказать индивиду, что его недуг — это не конец. Он может стать возможностью для кардинальных изменений, личностного и профессионального роста в будущем.
Терапия свободы и ответственности развивает новые навыки. С помощью них люди начинают смотреть «в лицо» собственным страхам с позиции готовности. То есть они ищут опоры, которые помогут им уверенно шагать вперед.
Что такое логотерапия
Так называется одно из направлений экзистенциальной терапии, разработанное австрийским психотерапевтом Виктором Франклом. Специалист в своей работе придерживался идеи, только активное взаимодействие человека с миром поможет ему обрести смысл и избавиться от мучительного чувства внутренней пустоты.
Концентрация на себе не решит основные жизненные проблемы. То есть необходимо перестать заниматься самокопанием. Следует начать сосредотачиваться на окружающей действительности.
Если человек патологически чего-то боится, например, заболеть раком, высока вероятность, что именно этим и закончится его жизнь. Переживающие о материальных трудностях предприниматели чаще сталкиваются с банкротством. Так происходит потому, что люди заблаговременно примеряют на себя роль жертвы и живут с ней. Они ограничивают себя и не дают себе в полной мере быть счастливыми.
На сеансах логотерапии специалисты предлагают пациентам не прятаться от возможных проблем, а идти им навстречу. При этом фокус их внимания меняется. Страхи трансформируются в желания. Постепенно происходит исцеление души.
Обретение жизненного смысла имеет масштабный терапевтический потенциал. Если человек не понимает, для чего он существует, он будет потерянным. Ему не захочется осваивать новые умения и развиваться.
Осознание жизненного предназначения помогает индивидам проходить даже через самые тяжелые испытания. Но у каждого свой способ выдерживать столкновение с данностями бытия. И терапевты помогают пациентам найти его.
Чтобы экзистенциальная терапия была эффективной, клиенты должны быть готовы к глубокому погружению в терапевтический процесс. Сколько сеансов потребуется, сразу сказать сложно. Обычно работа со специалистами данного психофилософского направления занимает много времени.
Но при удачном проведении курса пациентам удается достичь комплексных трансформаций. Они преодолевают внутренние запреты, ненужные ограничения, начинают чувствовать себя по-настоящему свободными людьми. Реальный взгляд на особенности своего характера позволяет им раскрыть ранее невидимые возможности и использовать их в продуктивном ключе.
Психотерапевты не навязывают клиентам какие-либо убеждения. Последние делают выводы сами. И они максимально соответствуют их сущности, за счет чего в будущем люди в полной мере раскрывают свой потенциал.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.