Неожиданные итоги праздников
Для многих декабрь — не просто время встреч и подарков, а период скрытого стресса для тела. Пациенты всё чаще признаются: вместо радости после новогодней ночи приходит ощущение «сломленного» тела. Болят плечи, тянет поясницу, руки немеют после многочасовой готовки, украшения ёлки и танцев с детьми. Но главное — эта боль не проходит через день-два, а превращается в тягостный фон на всё время январских каникул.
Почему организм не выдерживает?
Секрет в накопленном мышечном напряжении и неправильном распределении нагрузки.
— Перед праздниками мы меняем бытовой ритм: много монотонной работы (уборка, готовка, наклоны), непривычные физические усилия без разминки.
— Сон сбивается, а привычные упражнения и прогулки уходят на второй план.
— На столе изобилие — но для мышц и связок это стресс: задержка жидкости, отёки, ухудшение питания тканей.
В результате к 2–3 января классическая картина: скованность в спине, боли в коленях и шее, ощущение, что «тело не моё». Особенно это проявляется у тех, кто уже имел проблемы с осанкой, старые травмы, остеохондроз или лишний вес.
Механизмы развития боли
В основе почти всех этих симптомов — дисбаланс мышечного корсета и нарушение кровообращения. Когда в одном участке мышца переутомлена, другая вынуждена работать за двоих. Со временем включаются компенсаторные механизмы, формируются триггерные точки, которые болят даже в покое.
Если не обращать внимания на эти сигналы — боль закрепляется в теле, появляется привычка неправильно двигаться, а со временем развиваются грыжи, протрузии, хронические воспаления суставов.
Как помочь себе реально?
В Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" проблему решают комплексно:
— Диагностика 4D-сканером выявляет скрытые зоны перенапряжения.
— Мануальное тестирование определяет, какие мышцы выключились из работы.
— Индивидуальный курс Биомеханотерапии возвращает мышцам нормальный тонус, снимает спазмы и восстанавливает правильную механику движений.
Совет от экспертов:
Планируйте праздничные дни как тренировку: чередуйте активности, делайте разминку перед физической работой, не экономьте на удобной обуви даже дома. И главное — не терпите боль, даже если кажется, что «все проходит само». Диагностика и мягкое восстановление после праздников — лучший подарок себе и близким.