Помните, я рассказывал о страхе движения? Сегодня история о другом страхе - страхе услышать «вам нужна операция».
Как всё начиналось
Ко мне на онлайн-ведение обратилась женщина с болью в тазобедренном суставе. Боль была не острая, но постоянная. Та самая, которая не даёт забыть о себе - при ходьбе, при подъёме по лестнице, даже просто при попытке скрестить ноги.
Она уже обошла несколько врачей. Кто-то говорил «артроз, возраст», кто-то просто разводил руками.
Я попросил показать МРТ. И увидел то, чего боялся увидеть: начальная стадия аваскулярного некроза головки бедренной кости.
Это когда кость начинает «умирать» из-за нарушения кровоснабжения. Если ничего не делать - прямая дорога к эндопротезированию. К замене сустава.
Момент выбора
Я мог сказать правду: «Это серьёзно, идите к хирургу». И формально был бы прав.
Но я увидел на снимке начальную стадию. Тот самый момент, когда процесс ещё можно приостановить. Когда движение - не враг, а единственный союзник.
Потому что на ранних стадиях некроза правильно подобранные упражнения улучшают кровоснабжение, снижают внутрикостное давление и реально тормозят разрушение.
Я честно объяснил ей:
Что происходит в её суставе
Почему это болит
Что будет, если ничего не делать (операция через полгода-год)
И что есть шанс остановить процесс, если заниматься системно
Она согласилась попробовать.
Как мы работали
- Моё индивидуальное ведение - это не просто «делайте вот эти упражнения». Это:
- Встречи раз в неделю - я вижу, как выполняются упражнения, корректирую технику, отслеживаю динамику
- Подбор нагрузки под текущее состояние - не по шаблону, а под конкретного человека
- Постоянная обратная связь - если что-то идёт не так, мы сразу меняем план
И если честно, первые недели были тяжёлыми.
Боль не уходила сразу. Были даже обострения - когда сустав реагировал на непривычную нагрузку. Были моменты, когда хотелось всё бросить.
Но у нас был общий язык - тот самый , когда врач и пациент понимают друг друга и идут к одной цели. Мы оба были замотивированы. Она - потому что не хотела на операционный стол. Я - потому что видел: это можно остановить.
Что мы получили через два месяца
Сегодня пришли результаты повторного МРТ.
- Боль снизилась на 80% - она снова ходит без мыслей о суставе
- Полностью ушла хромота - та самая щадящая походка, которая выдавала проблему
- Вернулся объём движений - она может присесть, скрестить ноги, подняться по лестнице без боли
- На МРТ есть положительная динамика - процесс остановился
Прогноз теперь - благоприятный.
Дальше наша задача - продолжать занятия ещё 3–6 месяцев, чтобы закрепить результат и снизить риск рецидива до минимума.
Почему я рассказываю эту историю?
Потому что многие живут с болью, которую можно остановить.
Не всегда, не при всех диагнозах - но часто люди даже не знают, что есть альтернатива пассивному ожиданию операции.
Движение - это не «просто упражнения». Это лечение.
Особенно когда оно подобрано точно, под конкретную проблему, с постоянной корректировкой.
Индивидуальное ведение - это когда я веду вас за руку от точки А (боль, страх, непонимание) до точки Б (контроль, движение, жизнь без ограничений).
Кому это подходит?
Если у вас хроническая боль в спине, шее, суставах - и вы устали ходить по врачам без результата
- Если есть диагноз, но непонятно, что с этим делать
- Если пробовали упражнения сами, но они не помогли или даже стало хуже
- Если хотите разобраться в своём теле и научиться им управлять
- Это не для тех, кто ищет волшебную таблетку. Это для тех, кто готов работать.
- Кому интересно индивидуальное ведение — напишите мне в личку
Мы индивидуально обсудим вашу ситуацию, я посмотрю снимки (если есть), и честно скажу: могу я помочь или нет.
Иногда один правильно выбранный путь меняет всё.
P.S. Операция - это не приговор, и иногда она действительно нужна. Но если есть шанс обойтись без неё - почему бы не попробовать?