Декабрь похож на гонку на выживание: закрыть все рабочие задачи, купить подарки всем и даже “на всякий случай”, а ещё желательно похудеть на 5 кг. Также надо не забыть про утренник, корпоратив, списки и списки списков. И при этом каким-то образом дожить до тарелки оливье и бокала шампанского. Мы прикладываем двойные усилия, и в итоге к той самой главной ночи года выжаты как лимон.
Полностью отменить дедлайны нельзя, но можно перестать пытаться “успеть всё”.
Почему декабрь всегда такой тяжёлый
Декабрь — это не просто один из двенадцати месяцев года. Это своеобразная психологическая точка отчёта: на работе и перед собой. В нём сходятся сразу несколько напряжений: завершение года, подведение итогов, ожидания. Нам кажется, что если не закрыть всё хвосты именно сейчас, то год прожит зря.
Это всё приправлено иллюзией срочности. Часть задач, которые раньше шли своим чередом, внезапно становятся “критичными”, как будто в январе уже будет неактуально начать заниматься спортом, петь или похудеть. В декабре мозг работает в режиме тревоги, и это большая проблема.
На работе царит суета. К концу года как снежный ком накапливается всё: незавершённые проекты и отчёты, а также обещания “закрыть до праздников”. Кроме усталости, переработки ничего не приносят. И всегда есть то, что можно перенести на январь без реальных последствий.
Покупка подарков — ещё один огромный триггер. Хочется всех порадовать и никого не обидеть. Но часто внутри у нас не радость, а чувство долга. Список дел выглядит как бесконечный свиток папируса, который разворачивается всё дальше и дальше, но так и не заканчивается. В итоге вместо тёплого ожидания праздника на выходе — усталость и раздражение.
Как дожить до новогодней ночи
Хорошая новость в том, что декабрь можно пережить без потерь, и для этого не нужны радикальные решения. Просто нужно немного иначе расставить акценты.
Вычеркнуть всё, что можно. Не обязательно геройствовать. Объективно оцените свой список задач. Матрица Эйзенхауэра вам в помощь. Разделите дела на 4 категории:
- “Срочно и важно” — это то, что нужно сделать немедленно. Таких дел обычно меньше, чем кажется.
- “Важно, но не срочно” — эти задачи мы планируем. Они влияют на результат и качество жизни, но не требуют немедленного выполнения.
- “Срочно, но не важно” — такое можно и делегировать. Сюда относится часть рабочих поручений, организационные мелочи, бытовые задачи.
- “Не срочно и не важно” — убрали и забыли. Каждый вычеркнутый пункт — это сохранённая энергия.
Сон — это святое. В декабре именно сон урезается первым: мы ложимся позже, а встаём раньше, пытаясь выжать всё из каждого дня. Это фатальная ошибка и самая короткая дорога к истощению. Недосып резко снижает концентрацию и усиливает тревожность. Парадокс в том, что экономия сна в итоге не даёт дополнительных часов продуктивности, а наоборот, она удлиняет рабочий день за счёт рассеянности.
Отдых как пункт из списка дел. Если он не запланирован, его и не будет. В декабре отдых явно проигрывает срочным задачам, поэтому намеренно ставьте его в календарь как встречу или сдачу отчёта. Не обязательно куда-то ехать. Это может быть вечер без гаджетов, прогулка в безлюдном лесу или вечер с книжкой. Отдых — это не награда за выполненные дела. Без восстановления сил даже на самые простые задачи уходит уйма времени.
Это уже в январе — отличный ответ. Не поддавайтесь массовому психозу под названием “успеть всё и даже больше”. 80% горящих задач — искусственные или, как минимум, не такие уж и срочные. От переноса дела на 12-е число мир не рухнет, так что смело отправляйте лишние задачи в следующий год, где возьметесь за них с новыми силами. А сейчас лучше подготовьте себе пространство для праздника и мандаринов.
Дома стоит наряженная ёлка, на столе мандарины, а внутри у вас мысли о горящих дедлайнах. Но пора признать, что нам не успеть сделать генеральную уборку в жизни за оставшиеся 11 дней. 1 января — это не портал в другую реальность, а просто ещё один день, но уже в новом году. Чтобы длинные новогодние каникулы не превратились в восстановление после декабря, надо перестать бежать. Планируйте отдых, вычёркивайте лишнее, доверяйте часть задач другим и не бойтесь переносить менее важные дела на январь.
А вы уже устали бежать этот декабрь или спокойно подходите к празднику?
✅ Больше полезной информации в телеграм-канале Vesperfin
✅ Ставьте лайк, если было полезно!
Наши контакты: