Многие думают, что осенью и зимой соблюдать питьевой режим не обязательно, ведь жара спала, и мы не испытываем сильной жажды, как летом. Но это опасное заблуждение!
Именно в осенне-зимний период, когда дни стали короче, воздух суше, а жажда не ощущается, риск получить обезвоживание гораздо выше.
Почему так необходимо соблюдать режим питья в холодное время года?
1-я причина: Окружающая среда
С наступлением отопительного сезона воздух в помещениях становится сухим, что влияет на волосы, кожу, весь организм в целом. В холодное время года все чаще хочется выпить не стакан воды, а чашечку горячего чая или кофе. Но заменить воду эти напитки не могут!
Мы реже бываем на улице, на природе, больше стараемся не пройтись пешком, а быстро доехать на транспорте, а дома укутаться в уютный плед с чашечкой чая. Мы меньше двигаемся — это значит, что в организме накапливаются токсины, а смыть мы их можем только водой.
2-я причина: Умственная деятельность
Осень — начало учебного процесса в школах и институтах, новых идей в офисах, время обновления и активной деятельности. В таких условиях необходимо сохранять сосредоточенность и внимание, что заставляет наш мозг активно работать. А мозг, как известно, состоит из воды на 75%. При недостатке жидкости организм забирает её в первую очередь из головного мозга. Отсюда и утомляемость, головокружение, головные боли, рассеянность. Поэтому очень важно пить воду для активной работы мозга.
Для улучшения памяти и внимания, при повышенных умственных нагрузках, особенно школьникам, студентам, менеджерам, руководителям и научным работникам в компании Кристальная выпускается вода для интеллекта IQ water, обогащенная йодом.
3-я причина: Вирусы
Наш организм напряженно работает без перерывов и выходных независимо от времени года. Режим питья оказывает неоценимую услугу, помогая избавляться от токсинов и шлаков; активизирует замедляющиеся к зиме обменные процессы. При дефиците жидкости в организме, пересыхают слизистые оболочки, которые являются барьером для вирусов и бактерий. А значит риск заболеть становится выше.
4-я причина: Если вы болеете
Когда вирус попадает в организм, начинает распространяться болезнь. Но каждый человек имеет иммунитет, который борется с заболеванием, защищает нас, губит вирус. Только кажется, что вирус ничтожно мал. На самом деле его количество таково, что мертвые клетки вируса вызывают интоксикацию. И эти убитые клетки нужно "вынести" из организма. А сделать это можно только потоками жидкости.
Для того, чтобы укрепить иммунитет во время заболевания, полезно пить:
• компоты из сухофруктов;
• чай с лимоном;
• чай с имбирем;
• морсы с вареньем из смородины;
• настои из шиповника,
• чай с малиновым вареньем (рекомендуется для снижения температуры);
• ромашковые отвары (снимает воспаления, успокаивает раздраженные участки организма);
• клюква (так же, действует успокаивающе).
Главное – добавить к обычному водному рациону еще от 1,5 л воды в зависимости от массы тела.