взгляд психиатра-нарколога
Почти каждый слышал эту фразу — или говорил её сам:
«Я не знаю, зачем я это сказал».
«Это было не я».
«Если бы я был трезвый, такого бы не сделал».
После алкоголя люди говорят лишнее, ссорятся, разрушают отношения, совершают поступки, за которые потом стыдно.
И чаще всего объясняют это просто: «перебрал».
Но за этим стоит не просто опьянение, а нарушение контроля импульсов — одна из самых недооценённых и опасных функций мозга, на которую алкоголь влияет напрямую.
Что вообще такое контроль импульсов
Контроль импульсов — это способность не делать первое, что пришло в голову.
Остановиться.
Проверить мысль.
Выдержать паузу между желанием и действием.
Эта функция позволяет:
— не говорить то, о чём пожалеешь;
— не реагировать мгновенно на раздражение;
— удерживать границы в общении;
— учитывать последствия своих слов и поступков.
Именно она делает поведение человека социально безопасным.
Что делает алкоголь с этой системой
Алкоголь первым делом бьёт не по памяти и не по координации.
Он ослабляет работу лобных отделов мозга, которые и отвечают за торможение импульсов.
Проще говоря, мозг теряет «фильтр».
Мысли, которые в трезвом состоянии остаются внутри, под алкоголем легко превращаются в слова. Импульсы, которые обычно подавляются, становятся действиями.
Важно: алкоголь не создаёт новые желания — он убирает ограничения.
Почему потом так стыдно
После опьянения контроль частично возвращается.
Человек снова видит картину целиком и начинает осознавать последствия.
И здесь возникает разрыв:
— «это сделал я»
— и одновременно
— «это был не совсем я»
Отсюда сильное чувство стыда, вины и попытка дистанцироваться от своего поведения:
«я был не в себе»,
«это алкоголь».
Но для близких разницы нет.
Слова были сказаны.
Поступки — совершены.
Почему под алкоголем «вылезает правда» — миф
Есть популярное убеждение, что алкоголь делает человека честным.
На самом деле он делает человека менее сдержанным, но не более точным.
Под алкоголем наружу выходят:
— накопленное раздражение;
— обиды;
— импульсивные реакции;
— искажённые интерпретации.
Это не обязательно «истинные мысли».
Часто — это эмоции без фильтра и без ответственности.
Алкоголь и агрессия: связь, о которой жалеют
Потеря контроля импульсов особенно опасна в конфликтных ситуациях.
Под алкоголем:
— раздражение быстрее превращается в агрессию;
— сарказм — в унижение;
— недовольство — в вспышку;
— тревога — в нападение или бегство.
Именно поэтому многие конфликты, драки, разрывы и насилие происходят «на ровном месте», но на фоне алкоголя.
Почему обещания «я больше так не буду» не работают
После ссоры или скандала человек может искренне сожалеть и обещать, что это больше не повторится.
Проблема в том, что дело не в намерениях, а в повторяемом механизме.
Если алкоголь остаётся способом расслабления или снятия напряжения,
контроль импульсов будет отключаться снова и снова.
И каждый раз последствия могут быть тяжелее.
Особо опасная зона — «со мной такого раньше не было»
Многие считают, что если вспышка произошла впервые, то это случайность.
На практике это часто первый заметный сигнал, а не единичный сбой.
Алкоголь усиливает то, что уже есть:
— накопленный стресс;
— подавленную злость;
— эмоциональное истощение.
И если контроль однажды дал сбой, риск повторения уже выше.
Почему близкие чувствуют небезопасность раньше слов
Даже если человек потом извиняется, близкие начинают чувствовать напряжение заранее.
Не из-за конкретных слов, а из-за непредсказуемости.
Никто не знает, какая версия человека появится в этот раз.
Это разрушает доверие быстрее, чем сами конфликты.
С чего имеет смысл начинать разбор
Важно не сводить всё к морали и не ограничиваться обещаниями.
Ключевой вопрос звучит так:
что именно алкоголь делает с психикой и почему контроль отключается именно так?
Важно понять механизм и оценить риски. Без этого любые попытки «просто пить аккуратнее» остаются иллюзией.
Вместо резкого вывода
Алкоголь опасен не только тем, что разрушает здоровье.
Он опасен тем, что временно выключает ту часть мозга, которая делает нас ответственными за свои слова и поступки.
Если вы или ваши близкие всё чаще сталкиваетесь с фразами
«я не хотел», «я не думал», «это вышло само», имеет смысл не списывать всё на характер, а подумать в сторону системного контроля над своим употреблением.
Записаться на диагностическую консультацию, чтобы понять глубину изменений и наметить маршрут восстановления https://clck.ru/3QishZ
Поддержите канал лайком, если такие тексты помогают иначе взглянуть на привычные вещи.
Подпишитесь, если вам важно разбираться в теме алкоголя и психики без оправданий и без запугивания.
И напишите в комментариях:
что, по вашему опыту, люди чаще всего говорят или делают под алкоголем, о чём потом жалеют?
Иногда ответы на этот вопрос говорят больше, чем любые обещания.