Моё собственное НО. Это самое большое препятствие на пути к деятельности и развитию.
Порой, когда меня посещает продуктивная идея, я придумываю оправдание:
Я мог бы сегодня начать читать ту книгу/выйти на пробежку/провести эфир/…, НО…
• я устал;
• не в настроении;
• потом…
Потом - это главный признак вечной жизни в океане безвременья, всегда успею, впереди вечность и вот это всё.
Примеров тьма, в комментарии пишите свои любимые НО:
Я мог бы бросить переедать/вредную привычку/тратить время на бессмысленный скролинг соц.сетей,
НО…
• не хватает самодисциплины;
• не хочется делать резких движений;
• жизнь - стресс, а это меня успокаивает
И подумалось мне однажды, что неплохо было бы со своими НО разобраться.
Подходящим способом стала поддержка себя. Вот это пресловутое "возьми ответственость".
Это навык, который скорее всего отсутствует, если мы из дисфункциональной семьи, где никто из значимых близких не контейнировал наши переживания или накидывал на вентилятор нашей формирующейся психики "глупости это всё, неважно, нестрашно, небольно, не преувеличивай…"
Так формируется глубинная установка: мои чувства, эмоции, идеи не имеют значения. Чтобы мной были довольны, я не должен жаловаться ( = рассказывать о том, что беспокоит) и так крепнет перфекционизм…
Самоподдержка на определенном этапе стала моим способом не втыкать палки в колеса своего велосипеда.
И грустный голос с глубин подсознания отразился эхом в чертогах разума:
Почему я должен похлопывать себя по плечу за все, что я делаю?
Если бы я этого действительно заслуживал, моя семья, друзья, коллеги ценили бы меня и говорили мне об этом.
На лицо - недооценивание себя. Даже если они и не ценят, то я так же виновен в этом преступлении) То есть враг всё же не снаружи, как хотелось бы всё обставить, а где-то внутри засел.
Ежели похвала достигла бы меня, то яркий экзорцизм бы не заставил себя ждать. Ведь, чтобы принять комплимент или похвалу, нужно поверить, что это так, присвоить это себе, НО я же знаю, что это не так! То есть я сам не ценю свои качества, навыки, сильные стороны.
Когда мы даём искреннюю позитивную обратную связь человеку с такой установкой и не наблюдаем положительной реакции на наши слова, то вероятно скоро перестанем сражаться с его привычкой обесценивать себя.
Дел что ли других нет? Но это если мы не спасатели в красных трусах поверх синих лосин.
Сколько искренних слов пролетело мимо ваших ушей, потому что вы отвергли и обесценили их?
"Милости прошу к нашему шалашу" - говорят вина и обида в такой момент, а внутри мысль "что и требовалось доказать, такой вот я никчёмный человек, даже близким на меня наплевать".
И сейчас я напишу то, что некоторое время назад меня подбешивало🤫
На наше настроение влияет исключительно то, как мы сами оцениваем себя и свои действия.
- Фокусироваться на том, что сделали, а не что не сделали.
- Отмечать, что из сделанного принесло удовлетворение, расширило опыт.
Наша задача - опираться на свой ресурс и раскрыть его.