Как облегчить работу с питанием 🍰
Если вы сталкиваетесь с трудностями при соблюдении питания, то эти простые правила помогут вам 🙏
Я использую их на протяжении многих лет и всегда советую своим клиентам.
1. Заранее пропишите план📋
Когда вы понимаете сколько нужно съесть БЖУ и какие продукты использовать, ваша мотивация повышается, так как перед глазами есть конкретная задача.
Заказать индивидуальный план можно по ссылке 👉ЗДЕСЬ
2. Подготовьте продукты🥩
После понимания, что и сколько вы будете кушать – масштабируйте количество на одну или две недели. Идите в магазин и купите все необходимое.
Посреди недели у вас не должно возникать проблемы: «нечего поесть», потому что за этим следует нарушение плана и не запланированый срыв.
В моем плане есть список покупок на неделю для удобства похода в магазин 👆
3. Расфасуйте продукты на порции 🍳
После закупа, ваша задача облегчить приготовление. Для этого распределите всю еду на порции в пакетики. По крайней мере Белковые продукты точно нужно расфасовать.
4. Выделите немного времени на обучение⏳
Первое время вам будет не привычно и не комфортно готовить самостоятельно строго по плану, но с каждым днем начнет становиться легче, а время затраченное на приготовление будет уменьшаться.
Сегодня я готовлю завтрак, обед и перекус всего за 45 минут.
5. Не ждите что получится идеально с первого дня 🏆
Работа с питанием не простая задача, которая требует практики. А на практике вы 100% будете совершать ошибки и это нормально.
Ошибки говорят о том, что вы пытаетесь, а их отсутствие говорит о том, что вы даже не попробовали.
Заказать индивидуально план питания можно по ссылке ЗДЕСЬ
• похудение,
• набор массы,
• сбалансированный рацион.
#питание@channel_viking
