2025 год стал стресс-тестом для многих из нас!
«Не краш-тестом и ладно!» скажете вы и будете правы. Но мне видится, что жадно курящий Макконахи — это буквально символ уходящего года.
Так или иначе, 2025 вдохновил меня на тему для трансляции. Вынудил перекопать тонну материала по стабилизации кукухи, и теперь я готов им делиться.
25 декабря быть не просто эфиру, а антистресс-мастер-классу.
Мастер-класс: Как не «поехать» от стресса
25 декабря в 19:00 по МСК.
Зарегистрироваться — по ссылке.
Что будет на мастер-классе:
— Стресс через призму науки: модели и неочевидный взгляд на мозг и роль стресса.
— Гомеостаз и аллостаз: адаптация на практике и антихрупкость в реальной жизни.
— Почему тебя «разматывает»: особенности реагирования и что с этим (с собой) делать.
— Влияние стресса на здоровье и тело: как оценить уровень урона и что с этим делать.
— Как влияет отношение к стрессу на здоровье.
— Стресс есть, был и будет: вопрос не «как не стрессовать», а «как не разваливаться», разбираем toolbox «пожаротушения».
— «Антипригарный» образ жизни: как развить устойчивость и не «поехать» от стресса через алгоритм действий и работу с образом жизни.
Бонусные темы по запросу:
— Лучшие средства для закрашивания ранней седины 🙂
— Допустимая ежедневная доза алкоголя, чтобы не спиться 😎
А ещё спойлеры:
- Записи не будет.
- Вход на трансляцию через регистрацию и ТЕСТ. Чтоб каждый своё субъективное «стрессую ппц» или «я ок» переложил на измеримую шкалу. Так сразу станет ближе к шкуре и полезнее.
- Закончим мастер-класс раздачей инструмента для индивидуальной работы.
Вы же уже в курсе, что мы в Физикле сделали специальную систему распределения. Вот мы в очередной раз её проапгрейдили, и теперь она ещё и определяет поведение в стрессе.
Любая трансформация, диета, длительный проект и просто взрослая жизнь — это стресс.
Очень ценно знать особенности своего поведения в стрессе. Самому себе они не очевидны, для самого себя это «ну вот такой я». А для близких, коллег, начальника и подчинённых это твоя индивидуальная ебанца, которая лезет из тебя под давлением.
Для куратора Физикла — это сродни мануалу «как человек начнёт себя вести, когда ему станет тяжело, грустно, голодно или просто скучно». И возможность подстраховать и направить.
А для тебя — избежать (само)саботажа. Потому что получишь инструкцию к себе любимому: когда пороть, а когда гладить. Для участников мастер-класса будет расширенная версия с подробностями: переложишь потом на карьеру,
личную жизнь, спорт и что угодно ещё.
А пока что… ты отлично держишься!
До встречи на мастер-классе: Как не «поехать» от стресса.
🔔 25 декабря в 19:00 по МСК.
Зарегистрироваться на мастер-класс — по ссылке.
Ставь напоминалку и приходи — записи не будет.