Как уролог-андролог, объясняю, где правда, а где - маркетинг, и почему самостоятельный прием может быть пустой тратой денег. Итак, витамин Д для мужчин:
Если вы задумывались о приеме витамина D для повышения энергии, улучшения мужского здоровья или «просто для профилактики», вы наверняка столкнулись с информационным хаосом. С одной стороны - громкие заявления антивозрастных специалистов о панацее, с другой - скепсис классической медицины. Кому верить? Давайте отделим науку от убеждений и личных мнений.
- Действительно, дефицит витамина Д - явление повсеместное. Еще 20 лет назад, когда мой коллега исследовал эту тему в рамках диссертации по мочекаменной болезни, недостаток был выявлен у 90% участников. С тех пор наша жизнь в офисе и городе не изменилась, и проблема осталась актуальной. Но означает ли это, что витамин Д нужно пить всем подряд, надеясь на чудо-эффект? Увы, нет.
На основе современных мировых данных и мета-анализов (математической обработки множества исследований, что весомее любого личного мнения) сформулирую ключевые тезисы:
✅ Принимать витамин D нужно ТОЛЬКО в случае его дефицита. Не «для тонуса», а для коррекции конкретного состояния.
✅Дефицит надо восполнять РАЗУМНЫМИ дозами под контролем врача и анализов крови. Гипервитаминоз так же опасен, как и недостаток.
❌С помощью витамина D в монотерапии НЕ получится увеличить тестостерон. Это доказано. Если проблема есть, нужен комплексный подход.
❌С помощью витамина D в монотерапии НЕ получится улучшить спермограмму. Он — важный игрок в команде, но не единственный и не главный.
Возникает закономерный вопрос: зачем тогда вообще об этом говорить?
А затем, что точная диагностика и адресное назначение - это и есть основа эффективной и безопасной медицины. Гораздо правильнее (и, в итоге, экономнее) не покупать разрекламированные капли наобум, а сдать простой анализ, обратиться к специалисту и получить персонализированную схему. Особенно это важно в вопросах урологии, андрологии и сексологии, где организм - сложная система, и волшебных таблеток не существует. Работает только системный подход, основанный на доказательствах.
- Поэтому мой совет как практикующего врача: прекратите гадать. Если вас беспокоит усталость, снижение либидо или другие симптомы, которые часто списывают на «нехватку витамина D», - начните с визита к специалисту и диагностики.
Обсуждайте с врачом не только уровень витамина Д, но и общее состояние здоровья. Только так можно найти истинную причину недомоганий и получить реальный, а не мнимый результат.
Если пропустили, о цинке подробнее здесь:
Будьте здоровы и разумны!
Ваш Александр Лубенников,
врач-уролог, андролог, сексолог.
www.moskvaurolog.ru
www.propotentia.ru