Вы можете терять волосы каждый день просто из-за привычных причёсок, которые тянут волосы часами. Разбираем, какие причёски приводят к выпадению и как не остаться без волос.
Если коротко: волосы не любят, когда их тянут, сжимают и фиксируют в одном и том же месте каждый день. Фолликул не рассчитан на постоянное натяжение.
Большинство из нас годами носят одни и те же причёски и даже не связывают это с выпадением. Кажется, что виновато всё что угодно — сезон, стресс, витамины, гормоны, — но не хвост или пучок.
Чтобы узнать все про правильный уход за волосами забирай бесплатный гайд: https://t.me/optimin_bot?start
Тугой хвост — «удобно же»
Это самая частая причёска на каждый день. Быстро, аккуратно, ничего не мешает.
Проблема в том, что волосы в таком хвосте тянутся постоянно — не 10 минут, а по 8–12 часов подряд.
Из-за этого страдают корни, особенно у лба и висков. Кровь хуже поступает к фолликулам, волос истончается и со временем перестаёт расти. Именно поэтому у многих сначала появляется пушок по линии роста, а потом — заметные залысины, которые уже сложно скрыть.
Как безопаснее:делать хвост ниже, менять его положение, ослаблять резинку и не носить такую причёску каждый день.
Пучок «чтобы красиво и аккуратно»
Пучок часто считают более щадящим вариантом. Но если он тугой и всегда на макушке — разницы почти нет.
Волосы в пучке не просто тянутся, они ещё и перегибаются. В месте скручивания они ломаются, а корни получают постоянную нагрузку. Со временем это приводит к истончению волос именно в зоне пучка.
Отдельный антирекорд — пучок на мокрые волосы. В этот момент они самые уязвимые и ломкие.
Как безопаснее: делать пучок свободным, менять его положение и давать волосам дни без него. И никогда не делать на мокрые волосы!
Сон с тугой причёской
Многие завязывают пучок или хвост на ночь. Кажется, что так волосам даже лучше — не путаются, не мешают, утром быстрее собраться.
Но на деле это одна из самых вредных привычек для волос.
Пока вы спите, волосы 6–8 часов находятся под натяжением. Они трутся о подушку, корни постоянно в напряжении, кровоснабжение кожи головы ухудшается. В итоге волосы ломаются у корня, становятся тоньше, а со временем начинают просто выпадать — особенно у линии роста и на висках.
Вместо этого лучше:
- спать с распущенными волосами;
- или делать очень свободную косу без натяжения;
- использовать мягкую резинку без металла или вообще без неё;
- по возможности — наволочку из шелка или сатина, чтобы снизить трение.
Тугие косы и плетения
Косы, брейды и другие плетения выглядят безобидно, но именно они часто приводят к тракционной алопеции.
Если после причёски:
- тянет кожу головы,
- болят корни,
- появляется чувство давления —
это уже не «привыкнут», а прямой вред.
Когда волосы зафиксированы слишком плотно и надолго, фолликулы просто не выдерживают постоянного натяжения.
Как безопаснее: избегать тугих плетений на длительный срок и не носить их неделями без перерыва.
Все укладки с термоинструментами
Фен, утюжок, плойка — сами по себе не зло. Зло начинается, когда они каждый день и без защиты.
Высокая температура пересушивает волос, делает его жёстким и ломким. Он может выглядеть нормально сразу после укладки, но внутри структура уже повреждена. В итоге волосы начинают обламываться по длине, становятся тонкими и создаётся ощущение, что они не растут.
Особенно вредно:
- выпрямлять или крутить влажные волосы;
- использовать утюжок каждый день;
- ставить максимальную температуру «чтобы быстрее»;
- не использовать термозащиту вообще.
Термоинструменты чаще приводят не к выпадению с корнем, а к массовому обламыванию. Но визуально это выглядит так же — волос становится меньше.
Что лучше всего для волос
Лучшее, что вы можете сделать для волос, — перестать держать их в постоянном напряжении. Им не нужны идеальные причёски. Им нужен покой.
Если по-простому, безопасный вариант выглядит так:
- чаще ходить с распущенными волосами;
- если собираете — делать это свободно, без стягивания;
- менять место хвоста или пучка, а не фиксировать всегда одно и то же;
- использовать мягкие резинки без металла и острых швов;
- на ночь — либо распущенные волосы, либо очень свободная коса.
Выпадение волос — это не всегда сложные диагнозы и анализы. Очень часто причина проще: слишком туго, слишком часто и без перерывов.
Волосы растут лучше не в «идеальной укладке», а там, где им комфортно.
Мы собрали простой гайд по уходу за волосами, забирайте его по ссылке: https://t.me/optimin_bot?start